1、枇杷一天吃5~10颗就可以了,因为每100克批杷肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、胡萝卜素1.5毫克、果酸0.6克、果糖12.8克、钙54毫克、铁0.4毫克、磷28毫克。
2、还有丰富的维生素A、B、C及果胶,能充分补充人体一天所需消耗的能量。
1、每天吃1~2个鸡蛋是合适的,保证每天摄入身体所需要的蛋白质。
2、营养作用:记忆。蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素,对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质,具有改善认知功能的作用。
3、降低血糖。鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力,降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。2015年,《美国临床营养学杂志》刊登的一项东芬兰大学的研究发现,每周吃4个鸡蛋,患2型糖尿病的风险降低38%。
4、控制体重。鸡蛋富含优质蛋白,能够增加餐后饱腹感,延缓胃的排空速度,有助减少热量摄入,起到控制体重的作用。
5、提高免疫力。蛋白质是人体免疫系统的关键物质,鸡蛋中的蛋白质质量较高,消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素,对提高人体免疫力有一定作用。
1、压缩饼干一次吃50克就可以了。压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料,经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌,可夹入其他干果、肉松等辅料,再压缩而成的饼干。
2、压缩饼干具有不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒,适宜长期保管和运输,用塑料袋包装既卫生又方便,很适于军需用。同时其质地紧密,食用后更易产生饱腹感。
1、可以参考保养书册上的明确标注,以时间和里程先到为准。使用环境恶劣或没有明确标注,一般的手动或AT变速箱在5-8万公里更换一次。
2、一般手动变速箱可以行使6万公里再进行更换,更换一次变速箱油的价钱在600-1200元。如果用车强度较大,经常跑高速,可以将更换周期缩短到4万公里。但最好要定期到4s店进行维护保养,对变速箱进行全面检查。
1、6-7万公里左右。
2、刹车盘的最大磨损极限为2毫米,使用到极限后必须更换新刹车盘,刹车盘除了正常磨损以外,还包括刹车片或刹车盘的质量及正常使用过程中异物造成的磨损,如果刹车盘被异物磨损出一些比较深的沟,或盘面磨损的有偏差(有的地方薄,有的地方厚)的话就建议更换。