(一)怎么把胸练挺拔

1、加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动。

2、保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。

3、经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，保持优美曲线。其方法是：四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次３～５分钟。

4、参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会使乳房结实、坚挺、饱满、秀美。

(二)怎么把单个的pdf整合

1、右键鼠标选择“打开方式”-预览。

2、如果上述步骤操作无误的话，那么预览就会打开这些 PDF，并在侧边栏中以缩略图形式显示。

3、拖动侧边栏中的第二个PDF缩略图到第一个PDF缩略图中，然后松开。拖动的时候你会在光标上看到一个绿色的图标。

4、预览应用这时候就会将这些PDF文件进行合成，刚刚拖拽的PDF将会加入到现有的PDF文件中。

5、合并PDF文件除了上面方法外，使用转换工具也可以实现文件合并，打开PDF转换工具，用鼠标点击界面中的PDF操作，选择PDF合并操作功能；

6、将文件添加到转换器当中，鼠标点击上面的添加文件，在弹出的窗口中找到多个PDF文件点击并完成添加；

7、点击界面下面的【浏览——浏览】为合并的PDF文件设置保存路径；

8、接下来鼠标点击界面的开始转换，文件就会在转换器当中进文件合并的过程，文件后面的状态栏完成100%表示合并成功。

(三)奥运之星怎么把火炬拖到运动员手里

1、注册会员下载App，先进行实名认证，填写个人信息，这里需要刷脸识别。认证通过后会获得一个“体验火炬”。

2、实名认证貌似需要交2元认证费，不过Don注册认证的时候并没有交，不知道是运气好还是什么。

3、之后到首页，会有一把悬浮的火炬，把火炬拖动到运动员手上即可开始挖矿，每日凌晨会自动结算。

(四)怎么把微信地址改成国外

1、首先，我们要借助360手机卫士极客版这款软件，最新的版本有一个“隐私易容术”的功能，在这里我们先设置一个伪装地理位置。

2、首先打开极客版安全卫士，然后点击首页的“防隐私泄露”。

3、然后在跳转到的页面里，我们选择“隐私易容术”，然后将伪装地理位置打开，我们从中选择自己喜欢的一个地区，笔者以日本大阪为例。

4、然后退出安全卫士，打开我们的微信个人信息主页，此时我们就会看到目前微信给我们的自动定位是日本，当然事实上笔者目前身处国内了，我们也可以在选择地区中任何选择一个国家。

5、然后返回到微信通讯录，选择一个我们准备发送的对象，点击他的头像，然后选择“发送消息”，在消息列表下，我们选取“位置”。

6、之后我们选择“发送位置”，然后地图会自动将我们定位在日本大阪，下面有大阪的具体某个地方，我们随便选择一个就可以了，发送记录中我靠可以看到对方收到的地点就到了国外了。