①武汉新车上牌照流程及费用

1、第一步：交购置税。地点：税务局递交。材料：发票联原件及复印件1份、报税联、身份证原件及复印件1份、填好的购置税申请表原件及复印件1份。准备金额：发票价格0.1/1.17元，1.6及以下的再除以2，如果能跟4s店买车的时候多还价，这样在购置税和保险上还能相应再便宜，因为是按照发票价格交，而不是公开报价。

2、第二步：拓印(必须开车)地点：车管所东北角(进大门右拐前行到底)，桥票也是在这里交。准备金额：10元过程：将车开至拓印地点，交费，有人给你拓。拓好后收车就行。检车时要用。

3、第三步：检车(必须开车)地点：车管所北面检车区(紧挨拓印) 递交材料：都带着，主要是身份证原件车辆合格证原件 准备金额：不需要 过程：将车开到检车区，进办公室，出示相关资料。

4、第四步：买保险。地点：车管所办事大厅二楼 需要材料：发票联复印件、身份证复印件、完税证明收据(黄单子) 准备金额：950交强险+420车船税*今年剩下的月份/12+商业险。

5、第五步：注册登记。地点：车管所办事大厅一楼 递交材料：以上流程积累的材料全带着 准备金额：不需要 过程：到车管所入口的左边，需要车主携发票亲自领取机动车注册登记表、号单。有填表的地方和样表可参考。

6、第六步：选号或自编号。地点：车管所办事大厅一楼 过程：拿着注册受理单到选号点扫描，选号或自编号，机器会打印你选择的车牌号码回单(跟香烟盒差不多大小)。

7、第七步：交选号费拿保单。地点：车管所办事大厅二楼 准备金额：225元。

8、第八步：拿登记证书、行驶证、号牌。地点：车管所办事大厅二楼 准备金额：不需要。

9、第九步：买桥票。地点：车管所东北角沙湖年票点，跟拓印的一个院子。递交材料：行驶证原件及复印件1份。准备金额：980*今年剩下的月份/12。

②武汉新冠疫苗怎么接种预约

1、进入健康武汉官网。

2、点击首页中的【服务】。

3、在便民服务中，点击【疫苗预约】。

4、进入预约接种入口后，点击【新冠疫苗】。

5、进入后，查看用户同意书后，点击【去预约】。

6、选择接种门诊、预约时间、受种者。其中，选择门诊的时候，可以点击左上角的区域，选择其他区域，即可查看各区门诊。

③寂静岭电影剧情

剧情：

1、罗斯无法接受爱女莎朗患上怪病并被医生建议应该永久地接受精神病监管治疗。不顾丈夫的反对，毅然带着病危的女儿逃家去寻找能救治方法。半路，她们随着一个入口指示，走进了一座名叫寂静岭的荒凉小镇。不久莎朗突然走失了，惶恐的罗斯却发现镇上四处游移着貌似女儿的奇怪身影，她只能一路追循这些身影试图找到女儿的踪迹。

2、越到小镇深处，罗斯开始清楚这个小镇绝不是普通的小镇，这里潜伏了许多诡秘怪物，而镇上仅存的活人也接连被阴影吞噬。随之，罗斯遇到了警方派来把失踪的母女二人带回家的女警西比尔，两人结伴寻女可一路毫无头绪，但罗斯逐渐揭开寂静岭掩饰在迷雾下的渊源，并意识到莎朗原来只不过是一场巨大阴谋中的小小棋子。

④立定跳远腿部爆发力训练方法

1、动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。

2、动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时候，膝盖弯曲慢慢下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行。注意后侧膝盖不要着地，身体不要过度前倾。两腿协调发力，前侧腿发力约80%，后侧腿约20%。

3、动作三、硬拉

注意事项：两脚平行站立，距离与肩同宽。两手握住哑铃，放在大腿两侧。吸气臀部后移，膝盖微微弯曲，将哑铃沿着大腿前侧慢慢下放至膝盖下方，呼气发力，起身还原。

4、动作四、深蹲跳

注意事项：该动作根据深蹲变化而来，掌握了深蹲要领，此动作就很简单。发力的时候除了臀腿，还有小腿的爆发力，以及手臂摆动的力量。

5、动作五、侧卧抬腿

注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体应该在一个平面上。呼气的时候，大腿上抬，抬至自己的最大限度，吸气慢慢下放。注意整个过程身体要保持稳定。

6、动作六、腿后踢

注意事项：支撑在地面上，注意手掌在肩膀正下放，脚尖点地。保持呼吸均匀，膝盖往手肘方向靠近，然后伸直往后踢。

7、动作七、交替弓步蹲

注意事项：该动作是单侧弓步蹲的变形，要点和弓步蹲一致。该动作的好处在于，交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。

这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了!建议每周练习2-3次，掌握了动作要点之后，要慢慢施加重量，效果更佳。

⑤交通安全的宣传语

1、交通安全抛脑后，交通事故在前头。

2、宁慢三分，不抢一秒。

3、行经路口要观望，拐弯示意要礼让。

4、勿以快慢论英雄，安全行车最光荣。

5、我礼你让，道路通畅。

6、交通畅通有序，管理科学高效，执法文明严格。

7、金玉有值，生命无价，遵守交法，平安一生。

8、树立现代交通意识，养成良好交通习惯。

9、交通法规人人遵守，文明社区家家幸福。

10交通法规人人遵守，文明城市处处安全。

11、红灯，绿灯，灯灯是令;弯道，直道，道道小心。

12、 安全是生命之本，违章是事故之源。