一：利用按摩的手法改善高血压

揉捏风池穴。风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。

按揉曲池穴。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处即是曲池穴。用右手拇指顺时针方向揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

按揉百会穴。百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。

按揉阴陵泉穴。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间。用拇指顺、逆时针方向按揉阴陵泉穴约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

按揉三阴交穴。小腿内侧，内踝尖直上4指，胫骨后侧处为三阴交。用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸涨感为佳。

二：高血压应该注意什么

1、劳逸结合，保证足够的睡眠；保持心情平和，避免情绪激动内。

2、适当的容体力活动和体育锻炼，减轻体重。

3、注意饮食，把饮食量的盐降下来。

4、监测血压、坚持服药。按医生要求吃降压药，需要经常检测血压。吃降压药血压下降后，还需要坚持服药，以免反复。

三：缬沙坦胶囊适合什么样的高血压

第一：一般肾功能不全的人，或者是非胆管源性、无淤胆的肝功能不全患者可以服用这个药，服用的时候不用调整用药剂量。

第二：服用这种药物达到两周，一般就会有不错的降压效果了，四周之后疗效会到最大。降压效果不满意时，每日剂量可增加至160mg，或加用利尿剂。

第三：建议每天服用一次，每天80mg，对种族、年龄、性别都没有禁忌。空腹或者进餐的时候都可以食用，但是一定要在每天固定的时间服用。