1：减脂可以如何做

1、学会合理控制自己的饮食习惯。

在开始减脂前，你首先要做的事情是先计算你自身每天所需要摄入多少食物量，人体每天都是有一个最低的摄取食物量标准，你要达到这个标准才能让你自身充满能量，不会出现过于虚弱的情况。当你知道了自己的最低摄取量后，你要做的就是严格控制自己的饮食。

2、健身动作要以重量训练为主。

当你调节好自己的饮食习惯后，接下来就是训练的事情了。在减脂期间你不能让自己不去锻炼，锻炼可以让你脂肪减少的更快速。

在减脂期间我们的锻炼最好是以大重量的锻炼为主，大重量锻炼的动作最好选择多关节的锻炼动作，就比如像深蹲、硬拉、卧推等这类的锻炼动作。这些动作可以最大程度的锻炼到你全身的肌肉，可以让你的身体得到综合性的锻炼。

3、适当的进行有氧运动锻炼。

在减脂期间，我们不仅要进行力量训练的锻炼，还要给自己规划出一些时间来给有氧锻炼，有氧是个让你快速减少脂肪的锻炼动作，在有氧锻炼中，你可以选择些跳绳、跑步、爬楼等这些锻炼方式。

但是，在有氧的锻炼中，我们要给自己设定适当的锻炼量，你不能一次就锻炼个三、四个小时，这样的有氧会让你身体承受不住，对于肌肉的消耗也是很大的。

2：如何做正确的职业规划

1、职业规划的重要性：职业规划对于每个人都是非常重要的存在。人生或许很多迷茫阶段，但是一个清晰合理的职业规划可以让你在人生的十字路口，时刻把握好方向，安排合理的路线，让你在未来的职业道路上更加的成功。

2、从兴趣出发。这点是非常重要的，出发点可能会决定着你会为这件事付出的多少，以及心理承受能力有多大。这也是应该从上学的阶段就应该开始对自己进行开发的--个人兴趣点的挖掘。

3、从基础做起。对于职业规划，初入行业，一定要有一颗能沉下去的心，即使从基础做起，也一定要努力，不要为此而自暴自弃，要在从事基础工作的过程中，掌握一个属于自己的方式，找到自己的能力所在，以及自己今后的突破点。

4、有一个良好的心态。这在你的职业规划中是非常重要的，良好的心态可以帮助你在你设定好的职业规划遇到困难，遇到瓶颈的时候，帮助你看清楚你的处境，让你头脑清晰，明确自己的问题，帮助你找到解决办法。

5、注重潜力的开发。你所从事的工作，可能并不是你最擅长的，或者你还有某些特殊的才能，没有被真正的开发利用起来，这些可能都需要你进一步的努力，进一步的开发。天生我材必有用，对于每个人都是非常适用的，但是你的潜能，只能依靠你自己去发挥。

6、最重要的要时刻反省自己，时刻保持一个清晰的头脑，对自己的未来有一个清晰的把握，要不断的总结过去，结合自身的实际处境，为自己的未来把好每一关，寻找一个真正适合自己的职业规划，让自己在职业道路上走的更加的成功。

3：泡椒肉丝如何做

1、食材：泡椒2个、胡萝卜半根、瘦肉300克、食用油适量。

2、首先准备一下做饭用的食材，泡椒2个，胡萝卜半根，瘦肉300克，葱姜少量，调料准备了食用油，鸡粉，食用盐，十三香，番茄酱，味极鲜。

3、将泡椒清洗干净然后切丝备用，将胡萝卜切丝备用，瘦肉切丝备用，葱姜切末。

4、锅中倒入适量植物油，油热后倒入姜末蒜末，如果喜欢辣的可以放点红辣椒，这个随意了。

5、然后倒入切好的肉丝，翻炒一下，倒入少量味极鲜提鲜，再倒入切好的青椒翻炒均匀。

6、最后倒入胡萝卜，胡萝卜我比较喜欢吃脆一点的，所以放到最后放了，再倒入少量番茄酱。

7、准备出锅时放入适量十三香，食用盐和鸡粉，大火翻炒均匀，就可以了。