1.女人，在经期，如何做到减肥？

首先，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

⒈鸡蛋、黄瓜，吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。 ⒉苹果三日减肥法，最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜，三天只吃苹果，可瘦3-5公斤。⒊苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶（脱脂），两天可瘦一公斤，⒋蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4公斤 ⒌红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7公斤

2.如何做到清爽的脱妆方法

将眼影粉换成眼影膏，眼线笔换成眼线膏，因为膏体容易贴合肌肤，不会轻易浮粉。

如果你觉得换产品太烦，那在上底妆的时候最后涂眼皮，并且利用刷子上少量的余粉，越薄越好，再用指腹蘸少许哑光肤色眼影作为定妆。当墨镜、帽子已经遮住了你大大半张脸，唇部就是最好的炫耀资本啦，别觉得只有冬天才会有唇裂、唇干的问题，夏天也会有。攻克唇干唇纹要靠小细节!

由于夏天炎热，水分蒸发的快，唇纹就会明显。所以在上唇膏前，要选择唇啫喱进行润唇，既不会厚厚的一层让你觉得闷闷的，又能瞬间滋润唇填平细纹，隔10分钟后，等护唇产品吸收之后再上唇膏。

在涂抹唇膏的时候，分两层涂抹，第一层涂抹完之后用纸巾抿掉，再涂第二层，这样能让颜色更牢固。天气炎热易出汗，再加上皮肤油脂分泌增多，化妆的MM经常要面临浮粉等问题。学会下面的新技能，就可以摆脱浮粉的难堪了。

取适量粉底液于手心，合掌搓开，脸颊和口周从内侧向脸部轮廓斜向上提升般轻轻移动手掌推开涂抹，手指上剩余的粉底液薄薄涂抹于T形区;用较厚的海绵轻拍全脸，均匀调整粉底并吸去多余粉底，进一步提高粉底贴合度，注意不要用海绵直接抹擦，而是垂直肌肤轻拍即可。

选择相对防水性好的粉底产品，之后在脸上扫一层控油型的散粉或粉饼，最后要使用防水型的定妆喷雾加强对底妆的防护。

3.如何做到正确认知自我

1、通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。

2、通过他人评价认识自己。我们都知道“旁观者清”、“以人为镜可以明得失”，在认识自己的过程中，我们要主动向他人了解自己。我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多角度来认识自己。

3、通过社会比较认识自己。自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。我们现在的自己与自己的过去、未来进行纵向比较，与同龄人或者有类似条件的人进行横向比较，通过更全面的纵横社会比较来正确认识自己。

4、通过社会实践认识自己。我们可以通过参加各种活动，根据各种活动过程与结果来认识自己。通过与他人的合作分析自己的人际沟通能力，通过组织开展活动来分析自己的组织管理能力，通过读书活动，发现自己的知识掌握程度，及时的查漏补缺等等。通过具体的活动分析自己的表现及成果，更加客观地认识自己。

4.请简述行车过程中如何做到安全文明驾驶

行驶过程中，安全文明驾驶应该这样做：

1、驾驶动作要规范，驾车习惯要端正。俗语云“安全驾驶从正确驾驶姿势开始。”驾驶人必须重视驾驶技能的学习和训练，熟练掌握机动车驾驶技能，提高安全驾车能力。

2、牢记“集中注意力、仔细观察和提前预防”三原则。视线不清路段，危险复杂路段，要减速行驶；通过无交通信号灯的交叉路口前要减速观望，并且按规定让行，确认安全后则快速通过，确认不安全则停在路口外等待安全时机再通过。

3、还必须掌握好车速与行车安全关系、跟车行驶方法与跟车行驶距离关系、超车与让超车的关系及雨天与行车安全的关系。

4、车速过快，会延长制动距离，制动非安全区加大；观察视线受阻，盲区增大；缩小处理突发事件的时间和空间，容易发生事故。慢车也非绝对安全。因为车辆行驶速度过慢，堵车现象更严重，事故发生率会随之提高。驾驶员在长时间低速行驶时更容易导致疲劳驾驶，精神不集中，同样也会诱发事故。车速的合理选择是行车中能否达到安全行车的关键所在。

5.生活中如何做到仁

1、家争鸣时期，儒家创始人孔子将“仁”作为为人处世的百思想核心，究竟怎样才能做到仁”呢？

2、孔子说：“仁就是克服一己之私，遵循礼的规定。”具体来谈就是“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。

3、现实生活中，我认为“仁”就是对他人的关怀，即能够设身处地为他人着想，体贴他人。

4、不管在穷困中，还是在富贵中，我们要做到“贫而乐，富而好礼”。我们对他人好，不是为了得到他人的回报，我们要无条件的对他人好，用自己的心体贴他人的心，时刻规范自己的思想情感和行为，在各方面严格要求自己，要做到“己所不欲，勿施于人。”

5、有了“仁”，人与人之间的关系才能得到改善，国家才能强大，人民才能安居乐业，社会才能进步。

6、因此，我们要从小事做起，以“仁”的思想约束自己，要求自己，以宽容大度的情怀容纳他人的无意过错，只要做到了上述要求，自然就是一个“仁”爱之人。