(一)找虫草的好方法

1、高原风采：最好的虫草生长在海拔 3000 ~5500 米左右的向阳潮湿、土质松软肥沃的山坡、草甸、灌木丛下。

2、藏民们弯腰或者趴在地上仔细观察，沿坡地向上寻找，幸运者可能一天可挖出20-30根，但也有不少连一根也挖不出来的，每根冬虫夏草真的来之不易。

3、发现有冬虫夏草子座(俗称草头)后，使用铁锹在距离草头7厘米左右，(注意：太近或太远都容易挖断虫体，也不可用手直接拨草头采挖，)连草皮深挖9厘米左右，取出冬虫夏草。

4、因冬虫夏草分布一般比较集中，所以附近可能还有冬虫夏草，当地同胞称为虫草窝子，25天内，会有新的冬虫夏草在此范围生出子座(俗称草头)，日后可留意耐心仔细的寻找，密集处一平方米内可发现冬虫夏草6至22 条左右。

(二)新鲜虫草的功效与作用

1、虫草又称为冬虫夏草，是中草药的一种，属于补虚类的中草药，它的主要功效有益肾补肺、止血化痰。

2、主要用于阳痿遗精，久咳虚喘，劳嗽痰血，临床上一般用于肾阳虚衰所致的阳痿遗精、腰酸膝软，可以单用浸酒服或与杜仲、淫羊藿等补肾壮阳药同用，也可以用于久咳虚喘，可单用或与人参等同用，可以止血化痰，补肾阳，益肺阴。如果是属于肺阴不足、劳嗽痰血，一般多与阿胶、川贝母等补肺清肺、止血化痰药同用，此外又可用于病后体虚不复或者自汗畏寒者。

(三)松虫草的刺绣方法

1、工具/原料：布料、线、笔、绣绷、针。

2、先画图。

3、绣花瓣，用菊叶绣。

4、先出针。

5、在旁边入针，在花瓣顶部出针，挂线。

6、将线抽紧。

7、在线外小针脚入针固定。

8、所有的花瓣刺绣的方法相同。

9、接着用圆环绣刺绣中间部分。

10、先入针，然后在上面出针，针脚要小。

11、挂线。

12、将线抽成圆环状，在下面小针脚入针固定线环。

13、将中间绣满。

14、绣花芯，用法式结。

15、出针，在针上绕两圈线。

16、将线圈拉至底部，在侧面入针，将线抽紧。

17、绣花杆，需要用轮廓绣。

18、在底部出针，在前面0.5cm处入针，往回绣半针，将线抽紧。

19、从第二针开始，所有的都往回绣第一针的一半。

20、将花杆绣好。

(四)虫草的正确吃法及用量

1、煮水当茶喝：把冬虫夏草加水一杯左右，用小火煮十分钟，然后立刻把水倒出来喝，然后再加水煮十分钟，倒出来喝完后，再加水煮，这样反复添水煮，直到冬虫夏水煮出来的水变淡。

2、与肉类炖吃：一般冬虫夏草与肉一起炖半小时是最适合的，而冬虫夏草与不同的肉类炖，其保健功效也不同。

3、研粉服用：用研磨机将冬虫夏草研成粉末，然后装入到胶囊中，每天定时服用。

虫草保健用量一天在2克以内，治病用量一天为2-5克。