1、心理暗示法。暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、目标转移法。如果是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、运动释放法。如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
4、思想交流法。心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
1、学着偷会懒。心情都不好了，工作什么的在这一刻就显的不再那么重要，适当的偷偷懒，找一点空闲时间让自己透透气。
2、不要去强撑。累了就休息，拼搏固然重要，但是人累到极点就会丧失斗志。不要去强撑，烦躁的时候就是你该休息的时候。
3、睡到自然醒。有没有试过一直睡，睡到醒了还在继续睡。睡到不想睡为止，然后你就想起床了，你就会觉得这是在浪费生命，就想振作了。
4、看好钱包。人在心情的不好的时候，就喜欢购物消费，用金钱买到暂时的欢愉。但普通人还是别用这种方法去解忧愁了，不适合我们，还是看好自己的钱包比较实用。
5、不要太任性。心情不好的时候确实要放纵一下自己，去做一些任性的事情。但是任性要有限制，不能过头了，不然心情恢复正常后。就会后悔曾做了一些冲动的事。
6、生活还得继续。心情不好谁都会遇上，没有什么了不起的。也不要觉得自己很可怜，这只是生活中很常见的一种现象，生活还得继续，收拾好心情继续向前看吧。
1、心情不好，我的脸上就像过敏一样，红红的，一片一片的痒死了，到底是怀孕的原因还是什么，变得好丑。
2、不是“晚安”这两个字特别甜蜜和特别重要，而是重要在说的那个人是谁。
3、上午做了一个梦。梦见我怀孕了。个多月了。还是对双胞胎。那种感觉太激动，特别有成就感，幸福感爆棚。
4、小时候，希望自己快点长大，长大了，却发现遗失了童年；单身时，开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的自由。很多事物，没有得到时总觉得美好，得到之后才开始明白：我们得到的同时也是在失去。
5、早上四点腰疼得难以入眠，起来走一走。
6、怀孕会使你的韧带开始放松，为分娩时的骨盆扩大做准备。但是这也会影响到身体的其他部位：你脚上的韧带也会放松，使脚变大一圈。
7、好不容易走到了一起，不知生活深浅的我们满怀信心，相信我们一定会幸福！
8、刚结婚还没怀孕的时候，我跟大人就说过以后我怀孕了不能嫌弃我丑不能嫌弃我变胖啥的，后来怀孕了他就真的天天都说老婆最好看了天天坚持帮我擦油帮我按摩跟我一起做孕妇操。有夫如此，妻复何求?
9、我是个疯子一个只有想你念你爱你的疯子。
10、晚上难受的时候就常心情不好，控制不了情绪特消极，胡思乱想。
11、再躺下尝试入睡，然并卵。
12、这胃难受死了，孕晚期宝宝大了顶到胃了，吃不下喝不下的，害怕营养不够，喝口水就饱了，好难受啊，希望今晚会是一夜好眠，每晚都那么煎熬，不知道多少天没睡过好觉了。
1、一次痛彻心扉的经历，抵得过千百次的告诫。
2、心灵这种地方，既然有锁就会有钥匙。
3、我以为我用尽全力，便可以填满你感情的缺口。
4、我们大概再也不能像以前那样，成为彼此的不可代替。
5、天空放晴的时候，心里的阴暗会消失的。
6、所谓爱一个人，如果不是全部，那就等于零。
7、伤不起，所以想把你从我记忆里抽离。
8、散了的回忆，早该散了的回忆，却是我生存的力量。
9、若还能回到当初，也未必厮守。
10、如果记忆不说话，流年也会开出花。
11、如果爱情此刻让我痛苦，那就是我爱你的见证。
12、情歌唱到心碎，情话说到流泪。
13、那一个承诺困守半生，那一记回眸一世倾心。
1、我们之间仅隔一步，而我却不能迈向你。
2、无法不去想念，无法不去触碰，抱歉，我离不开你。
3、看着你们最终的结局，我只能不自觉的笑着离开。
4、终究，我们还是抵不过时间，感情慢慢就淡了，从一开始的无微不至到后来的不闻不问，彼此沉默。
5、是不是我太过自私，总想着别人来温暖我。我是否可以善良点，带给人的是快乐，而不是伤感。
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