①什么东西食用有美白效果

1、薏米；其营养价值很高，不管是用于滋补还是食疗，都有很好的缓和作用。薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿等的功效，此外，薏米对于紫外线还有一定的吸收能力，使用它制成的产品或者是直接食用薏米，可以慢慢使皮肤变得光滑、减少皱纹以及有淡斑的作用，长期坚持对于皮肤还有一定的美白效果。

2、冬瓜；作为一种几乎是零热量的天然瓜果，它有清热利水、消肿的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能够很好的促进肠胃的蠕动，使肠道内堆积的废弃物可以排出体外，因此具有一定的排毒作用，还能预防身体黑色素沉淀，起到淡斑美白的效果。此外，新鲜的冬瓜藤汁液用于洗脸或是洗澡，也有美白皮肤，是皮肤变得滋润有光泽的效果。

3、西红柿；经常出现在各种的美白食谱或是美白小秘方中。这是因为西红柿含有丰富的维生素以及矿物质等，其中维生素C的含量最多，我们都知道维生素C具有美白护肤的作用，所以经常吃一些西红柿可以有效的增白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化性。

4、白萝卜；对于一些消化不良、咽喉不适、食欲不振等都有很好的食疗效果；另外，白萝卜含有丰富的维生素，可以有效的预防皮肤老化，防止一些黑斑或是色素的沉着，保持皮肤的嫩白，以及其中丰富的膳食纤维可以起到清肠排毒的作用，从而改善皮肤粗糙或是一些粉刺的情况。

5、番石榴；含有丰富的维生素，尤其的维生素C的含量很高，除了直接食用，许多人还喜欢把它榨成果汁饮用，所以常吃番石榴也是有美白皮肤的作用的。

②男人吃什么东西大补

1、泥鳅，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

2、驴肉，驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、羊肉，最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

4、鸡蛋，鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

③板栗不能和什么东西一起吃

羊肉、豆腐、杏仁、牛肉等。

板栗和羊肉

板栗不能和羊肉一起同吃，因为板栗和羊肉两者均属于大热性的食物，同时食用的话很容易引发上火。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

栗子和豆腐

板栗不能和豆腐一起吃，因为豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。会影响人体钙的吸收，而导致结石。

板栗和杏仁

如果板栗和杏仁一起吃的话会出现胃痛的现象，因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，

板栗和牛肉

板栗是不能和牛肉一起吃的，因为栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。

④军训需要准备什么东西女生

1、驱蚊工具，如花露水、蚊香、驱蚊水等。军训时一般都是夏秋交替的季节，蚊虫也比较多，有的学校军训会选择在郊区野外这些地方，然而这些地点的蚊虫也是最频繁出现的，因此女生们一定要记得带些可以驱蚊消毒的东西。

2、保健品，如创可贴、祛暑药、润喉糖等。军训时难免会有同学受伤或是中暑，尤其是作为天生比较娇惯的女生们，一定要准备好创可贴、祛暑药这些药品，以便军训中发生以上事情可以轻松应对。

3、防晒霜、保湿喷雾、面膜等护肤品。军训的意义就是为了训练新生们的毅力，因此军训中难免会选择一些比较有挑战性的地点，比如操场等大规模的空地，这些地点往往没有防晒功能。因此女生们一定要备好防晒的护肤品，而且防晒指数一定要比平时用的高一些，这样才能防护好自己被太阳晒成炭!面膜的功能就是进行补水，女生们军训过后一定会有很大程度的水分流失，这时候为了补充水分，一定要在军训过后回宿舍贴一片面膜啊!