一)如何做才能规避谣言传播

1、多读书，求深解，培养明辨心。

2、谨言慎行，对谣言不知则不谈。

3、不为他人做嫁衣，做人生的智者。

4、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。这“五之”可以用来做学问，也可以用来对谣言。大材大用，小材小精。

二)家长要如何做才能培养好孩子

1、多看书，从女儿上幼儿园的时候，就觉得家长没有方法还真的无法教育好孩子，于是，我在空闲之余，经常看些育儿方面的书籍，报纸，只要和孩子教育有关的我都很在意，努力的去学习。

2、听讲座，无论学校组织的还是公益性质的，只要有时间我通通不会放过这样学习的好机会，或许不知道从那堂课，从那个老师哪里得到触动心灵的一句话，可以用在孩子身上，影响孩子一生。

3、多和老师沟通孩子在学校的表现，多听老师的意见，并把孩子在家中的情况告诉老师，也把自己在生活中遇到的难题、不解的地方告诉老师，你会得到相应的指导和帮助，因为老师是专业和有经验的。

4、多和孩子沟通，家长也要跟孩子坦诚的讲出自己内心的感受、想法和希望，遇到问题想办法解决，尽可能多的引导孩子把自己在学校的遇到的情况讲给你听，培养孩子有事情跟家长商量，互相沟通并理解。

5、学会倾听孩子的感受、想法，不要打断孩子，尽可能的听他（她）把话说完，也不要急于做自己的事情而敷衍他（她），先倾听，这样孩子能感受到他（她）受到的尊重，更要控制好自己的情绪，不能对孩子发脾气，久而久之，他（她）会愿意跟你讲他（她）的所见所闻，倾听孩子的感受很重要。

6、学会表扬和鼓励，当一个孩子经常受到表扬时，他（她)会很自信，相反如果经常受到批评和责骂，那么他（她)会很自卑，对孩子的成长不利，我们要保持一种激励和赏识的态度，使他（她）自信和阳光的走在成长的道路上。

三)如何做才能让孩子放下手机

1、和孩子一起运动（游戏）。这样可以增进亲子之间的感情。父母和孩子在运动过程中，身体之间的接触、视线交流以及彼此之间无拘无束的笑，这种轻松愉快的氛围有助于加强亲子间的情感交流，能够促进良好亲子关系的建立。

2、和孩子一起阅读。大人们都希望自己的孩子爱看书，但阅读习惯不是一下就可以强迫来的，而是从小的潜移默化形成的。从小的和孩子一起阅读不仅能培养他的阅读兴趣。其实也是一种良性互动，可以增进父母和孩子之间的感情。

3、和孩子一起接触大自然。多带孩子出去走走。听听鸟儿枝头叫，虫儿草中鸣。看看蝴蝶丛中舞，鱼儿水中跳。闻闻泥土的芬芳，尝尝溪水的甘甜。放放风筝，听听耳畔的风声。生活不仅是城市喧嚣，还有大自然的宁静。

4、让孩子练一门才艺。比如练舞蹈、弹钢琴、学唱歌、下下围棋。这种对孩子进行的高雅艺术熏陶，能够很好的锻炼孩子注意力、协调力与自信力。这三种能力对孩子今后的发展是特别重要的。

5、陪孩子一起练书法。孩子在学习书法的过程中，主要是训练了手指、手腕和手臂的动作，从而使它们更加协调和灵活。经常有规律的训练，更有益于有益于大脑的生长发育。和孩子一起练，孩子书写的欲望会更浓烈。

6、给孩子讲伟人故事，树立远大理想。中外名人故事很多。无论是古代的“胡服骑射”“曹冲称象”，还是近代老一辈革命家故事，体坛明星故事。都可以讲给孩子听。“志当从高远”，从小树立远大目标，自觉远离手机游戏。

四)如何做才能减肥最快

1、运动。想要减肥最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。

2、跳绳。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。

3、睡前三小时禁食。减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥女性习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

4、避免熬夜。一些研究表明深夜的大脑更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食物。按时睡觉，就会避免我们吃夜宵，也会达到一定的减肥效果。另外，美国睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时可能导致肥胖。睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌对脂肪分解。

5、按时吃饭。这里面的按时吃饭，吃的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶，之所以做到按时吃饭的原因，是因为我如果们养成一个规律的饮食习惯长的话，我们就不会在其他时间想要吃一些零食，这样就会减少我们能量的摄入，从而达到减肥的效果。

五)干饭如何做才能好吃

1、小米泡制30分钟。

2、之后加水放入锅中蒸熟(加一点油，能使小米分散开来，粒粒分明)。

3、鸡蛋调匀。

4、锅里放少许油，炒制猪肉末，加料酒去腥，炒熟捞出备用。

5、将小米倒入打散的鸡蛋碗中混合拌匀。

6、锅中加入少许油，开大火，下小米后快速，不断的将小米打散，粒粒分明。

7、加入青红椒，葱花继续煸炒均匀。

8、一边加入盐，味精，胡椒粉拌匀。

9、下猪肉末翻炒均匀，就可以出锅装盘咯。