(一)自由泳的呼吸怎么样才能顺畅

1、习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在水中感觉更放松。

2、学会下沉。在游泳池的深水区踩水。当你准备好了吸一口气然后下沉，一旦你的头进入水中就开始通过鼻孔或者嘴用劲呼气。不管你喜欢哪种，请确保你呼气马上呼出。如果你不立即呼气，或者你呼气用劲不够，你将不会下沉——或者你将下沉一点儿，但接着又浮上了水面。通过多次这样的下沉实践，确保您的呼气顺利和不间断。

3、教练们的建议是争取能垂直下沉到池底并停留在那儿呼气，直到你准备蹬离池底并返回到水面。如果你一开始下沉但接着又浮上来，那么停在那里并保持呼气直到你下沉。找到你的“沉没门槛”并持续实践强力呼气，直到你很容易和快速地沉下去。

(二)怎么样可以去掉妊娠纹

1、多吃富含维生素C的食物。由于怀孕造成的妊娠纹，可以多补充维生素C。维生素C有促进胶原蛋白合成的功效，这样一来也有助于你的皮肤自我修复。

2、在有伸展纹的部位每天涂抹2到3次可可油。一定要在伸展纹或者妊娠纹刚刚出现的时候就开始。尽量使用纯度较高的可可油，其中化学添加成分比较少。

3、使用含有果酸的产品清洗皮肤。果酸可以促进胶原蛋白生成。购买的时候尽量选择纯度较高的产品。

4、注意运动和控制饮食。控制体重，不要过度增重、减重，忽胖忽瘦会有损皮肤的弹性，破坏皮肤本身的韧性。容易形成伸展纹。

5、进行力量训练。锻炼肌肉也可以让皮肤更加紧实，减轻伸展纹症状。

6、多喝水，少喝其他饮料。保持肌肤充足的水分有助于肌肤的整体美观。

(三)男人如果少了一个肾会怎么样

第一：肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物，毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖，蛋白质，氨基酸，钠离子，钾离子，碳酸氢钠等，调节我们的新陈代谢。

第二：男人如果只有一个肾不能从事重体力活，当然性生活不能过度。注意当然是保养方面，不能够过量吃肉，也不能够吃一些盐分多的东西，不能乱吃药，对寿命有影响，如果你不定期检查肾功能，过分劳累，喝酒，另一个肾肯定也会受害。

第三：如果你好好保养，为此改掉坏习惯，很可能比拥有两个肾的人活的更久，那些肾衰竭的基本不都是两个肾的人不注意造成的。至于另一侧肾代偿性肥大，没这个可能。所以少了一个肾的话还是要充分注意自己的生活习惯的。