一.裸睡有哪些好处

1、一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；

2、另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

3、此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

二.简单的乐器有哪些

1、最简单好学的乐器有：陶埙、横笛、古筝、口琴、电子琴、尤克里里、架子鼓、吉他、口琴、萨克斯，其中排名第一的是尤克里里。

2、尤克里里是一件适合大人及儿童，并且好听易学可爱，又能激发节奏潜能的乐器。只要它熟练掌握几个和弦和节奏型，就能轻松弹唱大部分曲子，能迅速入门。而且拥有迷你小巧外形的它完全符合自学易懂携带方便的要求。

3、陶埙。远古流传过来的陶土乐器，构造简单，几个洞，几个音，十分好学，易上手，吹奏时有种与古代对话的感觉。

4、口笛。一个孔，或几个孔，两边通。如此简单的构造全靠两手和嘴的配合控制。所以，有一定的控制力和音准概念才能驾驭好，是现代音乐家根据远古的骨笛构造在70年代发明出来的。

5、葫芦丝。很多人都会演奏葫芦丝，更有二人转演员用鼻孔吹奏，你想想，能难哪去，有几天时间估计就能吹出调调来。

三.生日给自己的歌有哪些

1、《庆祝》——杨丞琳

每个梦都得到祝福每颗泪都变成珍珠

每盏灯都像许愿的蜡烛每一天都值得庆祝

2、《祝我生日快乐》——温岚

生日快乐

我对自己说

蜡烛点了

寂寞亮了

生日快乐

3、《生日心愿》——陈琳

Happy Birthday To You

又到了每年的今天

我等在喧闹的咖啡店

等着你那风风尘尘的笑脸

象往年一样的出现

你的期待，是我的心愿

我想与你敲开幸福的门

Happy Birthday To You

4、《Happy Birthday》——五月天

Happy Birthday 你就在我身边

和你吃苦一生 胜过天堂一天

Happy Birthday 告别忧伤昨天

自从遇见了你 才是我的Happy Birthday