（一）如何让自己快乐

1、高质量睡眠：充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。

2、运动：激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

3、读书：读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。

4、和亲朋好友聊天：和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。

5、听喜欢的音乐：可以忘掉烦恼，让心情变得愉悦。

6、享受美食：吃美味可口的食物容易产生开心因子。

7、知足常乐：凡事不要太贪心，懂得知足，很多事情就会变得很简单，自然就开心。

（二）如何让自己每天都斗志昂扬

1、避免任何具有负面意义的说话型态，尤其应根除吹毛求疵、闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。锻炼你的思想，使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为已有。随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和导引思想而奋斗所需要的所有力量。

2、相信你所拥有的解放自己并使自己具备自决意识的能力，并借着这种信心作为行事基础将它应用到工作上，现在就开始做!相信美国式的政府，可保证你为了追求明确目标所需要的自由和权利，必要时你应采取行动保护你的自由。信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。

3、这些方法并不要求你每天都完全做到，而是你可以随意去做，去选择适合自己的方法就可以。例如“每天写下好的3件事情”，你只要坚持一个星期就会发现自己开始产生变化，之后你可以继续写下去，也可以只是自己想写的时候才写。

4、每周至少运动3次，每次30分钟。运动可以让你体内产生促进积极情绪的荷尔蒙。运动的类型不受限制，只要是你感兴趣，而且是你可以坚持的就可以，学会在运动中找乐子，可以是戴着耳机听歌，也可以是一边运动一边欣赏附近的漂亮姑娘或帅哥。运动的时间也不一定必须达到30分钟，但一定要让你的心率达到“200-你的年龄”。我晚上有时间的时候，会围绕着我们小区跑步，然后周末不时会去踢球，很快我就减掉了10斤肉。

5、把你一生当中所发生的所有事件，都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间圆润你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也会为你带来最多的财产。

6、放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。

（三）如何让自己变得更加优秀

1、不断学习充实自己：俗话说活到老学到老，无论在什么阶段，都需要通过不断的进行学习来充实自己。学习的途径也有很多种，比如向书本教材学习，向身边成功的朋友学习，向领导同事学习等等，超强的学习能力有助于你不断提升自己，让自己变得越来越优秀。

2、制定明确目标并努力完成：要想让自己变得更加优秀，必须要制定一份明确的短期，中期，长期目标，并通过自己的不懈努力一步一步的去完成制定的目标。一个没有理想，没有目标的人，往往是碌碌无为，虚度光阴的。

3、养成吃苦耐劳的好习惯：俗话说吃得苦中苦，方为人上人。在走向成功的道路上需要面对很多困难和坎坷，这就要求我们必须具备吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累，只有付出了比他人更多的辛勤汗水和努力，才能让你离优秀更进一步。

4、对自己要足够的自信：一个优秀的人肯定是一个超级自信的人，自信可以给我们前进的力量，并推动我们更加努力的提高自己。因此要想让自己变得越来越优秀，就必须要对自己有足够的信心，不要自卑，更不要自负，相信自己通过不断的努力一定能得到更好的提升。

5、用积极的心态面对问题：面对相同的一个问题，积极的人和消极的人得出的最终结果肯定是相差甚远的，可见心态对人的进步影响也是非常巨大的，俗话说近朱者赤近墨者黑，平时要多跟积极乐观的人在一起相互学习，远离那些消极悲观的人。

6、不为自己的失败找借口：成功的人永远都在找方法，而失败的人永远都在为自己找借口。找借口可以让你躲过一时的惩罚，但是下次碰到这种问题你依然无法解决，而面临失败时找到了解决的方法，就可以让自己有所提升，下次遇到类似情况就有解决的方法了，在不断摸索中让自己不断提高。

（四）如何让自己不喜欢自己喜欢的人

1、切断联系。

想让自己不再喜欢一个人，最直接的办法是切断与之的任何联系。这样一来，你即便是很思念对方，依旧联系不到对方。所以说，随着时间的流逝，你对对方的喜欢也会减少许多。

2、不去见面。

面对自己喜欢的人，如果总是见面的话，也是难免会有相思之苦的。所以说，还是应该争取不见面。这样也会减少许多小鹿乱撞的心态，有助于你慢慢淡忘一个人。

3、说开就好。

如果你无法和对方完全隔绝，还必须保持一定联系。那么也可以采取说开的办法，把自己内心的想法诉说给对方听。也许等你什么都说出来以后，心中的那些小想法也就没什么了。

（五）如何让自己变白

1、平时可以多吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含丰富的蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果非常好，同时多喝牛奶，多吃维生素C的蔬菜和水果。如番茄，柠檬，山楂等。感光能力强的食物尽量少吃，例如红萝卜，香菜等等。以时常保湿，因为只有肌肤充满了水分，看起来才会有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想让肌肤好必须让肌肤喝饱。

2、阳光中的紫外线是美白的第一杀手，避免紫外线照射是无法做到的，但是晒后修复还是必须做到的，无论去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，在用冷水冲一下，用护肤品按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

3、洗澡的时候可以给洗澡水中加入少许的白醋和甘油，这样更有利于我们达到美白的效果。