一)最简单一分钟英语演讲

1、正文

youth is not a time of life, it is a state of mind ; it is not rosy cheeks , red lips and supple knees, it is a matter of the emotions : it is the freshness ; it is the freshness of the deep springs of life .

youth means a temperamental predominance of courage over timidity of the appetite , for adventure over the love of ease. this often exists in a man of 60 more than a boy of 20 . nobody grows old merely by a number of years . we grow old by deserting our ideals.

years wrinkle the skin , but to give up enthusiasm wrinkles the soul . worry , fear , self –distrust bows the heart and turns the spirit back to dust .

whether 60 of 16 , there is in every human being ‘s heart the lure of wonders, the unfailing childlike appetite of what’s next and the joy of the game of living . in the center of your heart and my heart there’s a wireless station : so long as it receives messages of beauty , hope ,cheer, courag.

2、译文

青春不是生命的时候，它是一种精神状态；它不是红润的脸颊、红润的嘴唇和柔软的膝盖，它是一种情绪的物质：它是新鲜的；它是生命深处的新鲜。

青春意味着勇气驱走怯懦气贯长虹，冒险战胜安逸。这往往存在于一个60岁以上的男子，比一个20岁的男孩。没有人会变老，只是靠一些年。不思进取。

岁月在皮肤上起皱纹，但放弃热情则会使灵魂起皱。忧虑，恐惧，自我不信任扭曲了心灵，把精神变成了尘土。

不管60 16，但在每个人的心，奇迹之诱惑，孩童的孩童般的渴望和对生活的乐趣。在你的心中和我的心中有一个无线电台：只要它接收美丽，希望，欢乐，勇气。

二)一分钟心跳多少下正常

1、正常人的心跳每分钟是跳60-100次，这是内科书上定义的正常心率。

2、但是对于年轻的患者，尤其是喜欢运动的人或运动员，心率有可能在查体的时候发现只有55次/分。但是这类患者没有心慌、胸闷、头晕的症状，也没有任何器质性的疾病，虽然心率低于了60次/分，但是临床上也可以视为正常心率，不需要服药治疗。

3、还有一类患者，不明原因的心律出现了100-110次/分，但是也没有任何临床症状，完善各种辅助检查，也没有器质性的疾病。这类患者，虽然心率超过了100次/分，但是临床上可以视为正常的心率，也不需要药物治疗干预，仅仅注意生活方式的干预。注意休息、避免劳累、避免感冒。

4、平时少喝浓茶、咖啡等一些容易兴奋的饮料，通过生活方式来进行干预。

三)一分钟立马睡着的方法

1、一分钟立马睡着的方法如下：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。

2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

3、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

4、对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想！