（一）自己的精神是什么

1、人拥有两种力量；一种是人身体的力量，一种是人内心的力量（精神力量）。最为重要的就是人内心的力量，内心里力量可以决定人身体的力量，而身体的力量则不能决定人内心的力量。

2、人每一次励志做什么事情、每一次在困难的事情中坚持的长短、每一次完成一件事的程度，这看似是身体的力量在做，但并非如此，其背后却是内心力量在做。

3、通俗来说精神力量就是人内心的动力。

（二）表示好好爱自己的句子

1、一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力；而锻炼与休息是对自己最起码的爱！

2、时光是岁月里最美的见证，不管我们经历着什么，承受着什么，请好好爱自己，爱生活，爱生命。

3、你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。自信一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切，因为全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。

4、曾经以为亲密无间的人终于变得陌生，以为能战胜一切的感情终于败下阵来，以为能牵一辈子的手终于剩下自己的左手牵着右手。后来，我们只好告诉自己，要好好爱自己。后来，我们只好告诉自己，只有回不去的，没有过不去的。后来，我们只好告诉自己，去爱吧，就像从来没有受过伤一样。

5、给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己，接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上，挥别错的才能和对的相逢。

6、生命最重要的，其实可能只是拥有最平凡但温度恰好的家人、可以拥抱着所爱的人的缘分，和对众生及地球的慈悲。爱，亲近但遥远，一生中能有幸拥抱值得爱的人，值得尊重的生命，已经是最大的福分。

7、所有你曾经哭过的事，多少年之后，你一定会笑着说出来，然后骂自己一句：当初真的好傻，其实人生没有那么多的烦恼，时间会解决一切，好好爱自己。

8、你不快乐的原因是你没有好好爱自己，且常常因为别人而消耗着自己。

9、好好活着就是最美好的事情。好好吃饭。好好睡觉。好好爱自己。好好爱生活。累了就休息。息了再继续。就是别自暴自弃。人生路上，加油！

10、答应自己，好好爱自己，答应自己，不再为别人而活；答应自己，看的开些，答应自己，不要去在乎一些没必要的人和事。

（三）微信里怎么创建自己的视频号

1、首先打开微信，点选跳转到发现页面，视频号在朋友圈的下面，点选进入；

2、进来以后，看到的都是朋友点过赞的视频，点选右上角“头像”；

3、进入到个人页面，下方我的视频号有个“发表新动态”，点选；

4、进入到创建视频号页面，依次添加头像、名字、简介，性别是跟随微信的，不能修改，选择规范和声明，最后点选创建即可创建。

（四）如何提升自己的沟通技巧

1、要去充分了解清楚信息，在沟通前的准备工作，针对要沟通的事情提前准备好，以便在沟通中有内容可以阐述，同时要注意沟通的对象和事情一定要尽可能熟知，千万不要出现沟通时的信息出入，这样类似的信息不对称，那都是不利于沟通的，良好的沟通一定是建立在知根知底基础之上的。

2、不要老是针对沟通中的问题进行询问，沟通是一个相互的过程，针对问题是需要去解决的，针对成果是需要去学习保持的，但问题不要重复提出，这样有可能让沟通变得不公平，进而造成沟通不畅，好好沟通一定是建立在共同去做事的目的之上的。

3、去除沟通中自我陈述之类的描述，在沟通中达不成认可的往往都是别人的思想观点强加给自己，比如你觉得怎么做最好，或者说我应该怎么做就好了，这样以第一人称去要求别人是最低效的沟通，真正好的沟通一定是融为一体的，彼此融合到一起，才能聊到一块。