(1)怎么样可以瘦腿

1、肌肉转化为脂肪

瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。

臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

2、运动不足造成的松弛

瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。

或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。

3、地铁减腿法

坐地铁的时间少则5分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做直至下车。

(2)怎么样可以去雀斑

方法一：新鲜茄子祛斑。茄子对付雀斑的方法，在生活中是最为实用的，而在去除雀斑的操作上，该方法也十分简单，就是选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止，然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见，又变回漂亮的苹果脸了。

方法二：青菜汁祛斑。斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性，青菜汁中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮。

方法三：萝卜祛斑美白。新鲜的萝卜，也有祛斑增白、补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

(3)苹果13.1.3系统怎么样

本次更新修复了大量的错误，包括来电不响铃、无法打开邮件中的会议邀请、健康应用在夏令时显示不正确、iCloud 云备份恢复后备忘录音不下载、App 下载失败，Apple Watch 无法成功配对，蓝牙连接断开连接等问题。

(4)怎么样保存紅薯不坏

1、把红薯收回家以后用机器切成片儿，然后在太阳底下晒干，这样的话无论放多久红薯都不会出现变质的情况，他也是有条件的，那就是把红薯在太阳底下晒干，切不可在没有晒干的情况下就把它收回，由于红薯里面含有水分，没有晒干的情况下把它收回到家放一段时间红薯还会进行变质，反而会不好。

2、把红薯存放起来，具体该如何存放还是要讲究方法的，第1种方法就是把红薯埋在土里面，这种方法也是我们农村人最常见的一种现象了，在地底下打个洞然后把我们收获回来的所有红薯放进里面，然后再把空余的地方用土给埋起来，这也是我们农村人最常见的一种，用两个字来形容就是埋藏。

(5)养鸽子的利润怎么样

1、鸽子不管是城市，还是农村，价格非常高，小幼鸽一般市场价格是每只18～20元，种鸽每只30～35元，种蛋每斤在40～50元之间。肉鸽价格是土鸡的两倍，鸽子蛋与土鸡蛋价格相当。养殖鸽子，不管是城市还是农村，目前都比较时尚，有许多喜爱养殖的人在闲暇时间打理喂养。

2、总之，养鸽不同于养鸡，饲喂简单方便，又无病害，管理简单，消耗饲料少，价值高获利高，省时省力等等优点，被很多人喜欢养殖。