1)怎样用最少的钱做丰富的晚餐

1、晚餐参考：

2、豆腐鲫鱼汤：豆腐100克(约0.4元）鲫鱼100克（2元）｛（鲫鱼杀好洗净，锅里放少许油小火煎至两面发黄加水、姜片、豆腐炖10分钟调味即可）｝

3、炒时蔬：当季蔬菜300克（约1.5元）。

4、坚果：50克（约1.5元）。

5、水果：100克（约1元）。

6、晚餐营养评价及方法：晚上下班就可以直接到菜市场选择晚餐的原材料。晚餐是在早餐和午餐的基础上给予补充，可以选择还需补充的豆类和蔬菜类，鱼类不一定要每天都吃可以一个星期吃两三次够量就行，比如周末时间充足可以好好补充一些平时做起来比较麻烦的菜肴所提供的营养，还可以在家常备一些坚果，如瓜子、花生、等等，坚果里含有丰富的维生素和矿物质，也是平时零食的佳选，但是不要过量。睡前在把早上没喝完的牛奶喝掉，牛奶含丰富的钙和优质蛋白质，还有助于促进睡眠。这样您一天下来营养摄入量就够了。

2)怎样用豆浆机做杂粮糊吃

1、把黄豆换成大麦米，小米，大米，糙米，燕麦等自己喜欢的杂粮，还可以放几颗红枣，用量按照自己家豆浆机说明中的用量，喜欢稠一点的可以稍微多一些米，洗净放入豆浆机中。

2、材料浸泡几个小时，现在很多豆浆机也可以不用浸泡米，按照自己家的豆浆机说明即可，选择豆浆机的富纤选项，没有的话就是豆浆选项也可以，豆浆机停止工作，杂粮糊就做好了。

3)怎样用钢筋除锈剂

1、不打磨直接化学除锈（浮锈或轻锈）。

简单清除钢铁表面的污物后直接化学除锈，能大大提高防腐效果和施工进度。

使用批铲、钢丝刷等工具清除钢件表面的浮尘、锈块等附属物（以便于钢筋除锈剂能渗透到钢铁表面）后，直接刷涂、喷涂或用滚筒刷涂钢筋除锈剂，待24小时干透后再刷涂、喷涂油漆。

钢筋除锈剂干透后不发粘、沾手，不能有白灰或发白，否则钢筋除锈剂有质量问题。

简单处理后化学除锈比单纯的打磨除锈的除锈效率提高1倍以上、减少60%的工时，防腐性能（相对于不除锈）提高至少4倍以上。

2、打磨后化学除锈（重锈蚀）。

使用磨光机处理后的钢铁表面有锈沫（用手擦时能看到锈灰）、凹槽处仍有锈渍，影响油漆附着力，日后漆膜下钢铁会往外攻锈，造成漆膜锈蚀。打磨后使用钢筋除锈剂，能把钢铁表面的锈灰和凹槽处的锈渍转成化学防护膜，牢固结合在钢铁表面，大大提高油漆的附着力和油漆的防腐性能。

打磨后直接刷涂、喷涂钢筋除锈剂，待24小时干透后直接刷漆。化学除锈干透后不发粘、不沾手，不能发白和起白灰。

打磨后化学除锈，比光打磨不化学除锈增加工时20%，但防腐性能至少提高1倍以上。

3、喷砂、抛丸后化学除锈。

抛丸、喷砂后钢铁表面活性高、防锈性能差，使用化学除锈后能提高防腐性能30%。

4)怎样用梨做冰糖雪梨水

2、将干银耳提前用水泡发，去蒂撕成小块待用；

3、雪花梨洗净，去核切成大块，不用去皮，皮很有营养的；

4、将雪花梨块、冰糖、枸杞、泡发好的银耳放入锅内；

5、加入2L左右的水，烧开；

6、转小火炖40分钟左右即可，主要喝水。

7、做梨水的梨最好使用雪花梨，因为雪花梨有较高的药用价值，具有清心润肺，利便，止咳，润燥清风，醒酒解毒等功效，中药“梨膏”即是用雪花梨配以中草药熬制而成的。

8、熬梨水的时候不用去梨皮，因为梨皮的营养很丰富，放心，不会有涩味的。