1.无氧运动有哪些好处

1、无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

3、无氧运动还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

4、无氧运动可以提升你的肺活量。

5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。

2.李幼斌演过的电视剧有哪些

1、《正道无敌》是公安部金盾影视文化中心、中国电影股份有限公司、上海保奇影视文化发展股份有限公司联合出品的缉毒刑侦剧，由白永成执导，王子睿、左航、李幼斌、白永成、郝平、高曙光、曹茜茜、李宜娟，郭东文、于慧主演。该剧讲述了张卓颖和汪行健两位年轻警察搭档卧底打入贩毒团体内部，引出一系列环环相扣的案件，最终破获制毒贩毒大案，将毒枭一网打尽的故事。

2、《反恐特战队之天狼》是由爱奇艺出品，武警部队政治工作部宣传文化中心、京都世纪联合出品，尤小刚执导，杨旭文、代斯、魏晨、周庭伊、李幼斌、石兆琪、缪海梅、孙振宸、王帅博主演的反恐军旅剧，该剧围绕秦晓阳、姜玫、唐石、宋安琪四个命运迥然不同的年轻人展开，讲述了一个破获国际恐怖组织、消灭网络犯罪的可歌可泣的感人故事。

3、《决战江桥》是由李印执导，李幼斌、施京明、刘金山、刘威、米学东、张光北、魏一等主演的抗战剧。该剧讲述了“九一八”事变后在黑龙江省主席马占山的带领下，黑龙江省军民同仇敌忾，齐心协力打响抗日第一枪的故事。

3.中国古代诗歌有哪些

1、中国的古代诗歌，一般称作旧诗，是指用文言文和传统格律创作的诗，是广义的中国古代诗歌，可以包括各种中国古代的韵文。如赋、词、曲等，狭义则仅包括古体诗和近体诗，是人类许多民族在语言的发展中产生的一种文化表现形式，古代诗歌多是文人墨客，通过诗歌写作吟唱表现心中的思绪。

2、诗歌是中国文学中最早成形的文学体裁，发展也最为充分。现存的上古歌谣，已生动地反映了中国先民的生活情况和内心祈愿，简短、生动的形式，也已表现出中国民族语言的力量。