一)助睡眠的食物有哪些

1、香蕉，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。并且，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，帮助睡眠。

2、苹果，苹果的营养价值很高，内含丰富的维生素C，不仅能保护心血管，还是减肥、美容的佳品。苹果中含有的磷和铁等元素，很容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。睡前吃一个苹果，能够很好的帮助睡眠。

3、红枣，红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，它所含的维生素C比苹果、梨、葡萄等水果还要高。红枣性温、味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风功效。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，还有补脾、安神的功效。

二)二手房买卖手续有哪些

1、买方咨询

买卖双方建立信息沟通渠道，买方了解房屋整体现状及产权状况，要求卖方提供合法的证件，包括房屋所有权证书、身份证件及其它证件。

2、签合同

卖方提供了房屋的合法证件，买方可以交纳购房定金(交纳购房定金不是商品房买卖的必经程序)，买卖双方签订房屋买卖合同(或称房屋买卖契约)。买卖双方通过协商，对房屋坐落位置、产权状况及成交价格、房屋交付时间、房屋交付、产权办理等达成一致意见后，双方签订至少一式三份的房屋买卖合同。

3、办理过户

买卖双方共同向房地产交易管理部门提出申请，接受审查。买卖双方向房地产管理部门提出申请手续后，管理部门要查验有关证件，审查产权，对符合上市条件的房屋准予办理过户手续，对无产权或部分产权又未得到其他产权共有人书面同意的情况拒绝申请，禁止上市交易。

4、立契

房地产交易管理部门根据交易房屋的产权状况和购买对象，按交易部门事先设定的审批权限逐级申报审核批准后，交易双方才能办理立契手续。现在北京市已取消了交易过程中的房地产卖契，即大家所俗称的“白契”。

5、缴纳税费

税费的构成比较复杂，要根据交易房屋的性质而定。比如房改房、危改回迁房、经济适用房与其它商品房的税费构成是不一样的。

三)描写人物品质的成语有哪些

1、描写人物品质的成语油：平易近人、宽宏大度、废寝忘食、大义凛然、临危不俱、光明磊落。

2、平易近人，意思是比喻态度温和，对人和蔼可亲，没有架子，使人容易接近。也指文字浅显，容易理解。

3、宽宏大度，意思是形容度量大，能容人。

4、废寝忘食，意思是顾不得睡觉，忘记了吃饭。形容专心努力。

5、大义凛然，意思是由于胸怀正义而神态庄严，令人敬畏。

6、临危不惧，意思是遇到危难的时候，一点也不怕。

7、光明磊落，意思是形容人的行为正直坦白，毫无隐私暧昧不可告人之处。