（一）有哪些让人惊艳的好书推荐

美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基所写，第一次出版是1936年。我并不觉得这本书是励志经典，我觉得这是一本教育书，教会你如何更好地与人相处，沟通，教会你很多生活中的方法。学会这本书里的内容，能让你成长很多。这本书的作用有很多，只有自己看过才会真正明白。不多说什么，我看过之后受益无穷

东野圭吾所写，2017年出版，也许在看的时候会有一些毛骨悚然的感觉，但看过之后，你便会发现这是一本慰藉人心的作品。这本书挑战和人性和道德的界限，如果推理小说一定要有死亡，那么这本书所触及的或许就是最残忍最令人绝望的一种情境。但是看完这本书，我最先感到的却是母爱的伟大。东野圭吾说，这是一个一个让人流泪，也让人收获坚强的故事。

又名《丧失为人的资格》，这样说便很好懂了。此书是日本小说家太宰治最有影响力的小说作品，甚至可以说是他本人的自传体，全书中都透露着极度的颓废，主人公叶藏的一生遭遇，可以说是太宰治毁灭式写作，发布这本书的同年，作者便自杀身亡

作者三毛，2009年出版，书中写了三毛在撒哈拉的一个个故事，每个故事都充溢着一种浪漫、浓情的异域情调，字里行间反映着大沙漠独有的地形地貌与风土人情。最喜欢的一片故事是《娃娃新娘》，读这篇故事的时候，我感受到了一种心灵的煎熬，眼泪会不由自主流下来。同时，我也庆幸自己生活在一个现代文明的社会里。整本书，三毛都在用一个轻松的语调诉说着一个个悲伤地故事。

（二）我和我的家乡有哪些角色

1、有黄大宝（黄渤饰），老唐（王宝强饰），小秦（刘昊然饰），王守正（王砚辉饰），王出奇（王迅饰），董科学（董子健饰），董文化（佟丽娅饰），张北京（葛优饰），表舅（张占义饰），玲子（刘敏涛饰），宁大夫（杨新鸣饰）。

2、剧情简介：中秋之夜，贵州黔南的阿福村惊现神秘UFO，距离中国天眼只有15公里，刹那间轰动全村，爆炸性新闻甚至惊动了北京的记者。《再进科学》节目组的记者老唐（王宝强 饰）和小秦（刘昊然 饰）深入村中调查，回乡加入UFO调查队伍的还有科学家董科学（董子健 饰）。村长王守正（王砚辉 饰）和商人王出奇（王迅 饰）热烈欢迎三人的到来，然而在调查过程中，几人又似乎“各怀鬼胎”。事件中的关键性人物，外表木讷、内心狂野的农民发明家黄大宝（黄渤 饰）亦惊喜现身。

（三）高热量高蛋白的食物有哪些

1、高热量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的饮食。主食中就有精致的糕点、精致的米、面、点心、饼干、蛋糕都属于高热量并且高蛋白的食物，如果做菜的时候应用动物油脂炒菜，同样也属于高热量、高蛋白的食物。

2、高蛋白也可以富含在植物之中，称为植物蛋白，例如豆制品，比如干豆腐、水豆腐、豆腐干、豆腐皮等等，如果应用大油来烹制，也可以形成高热量、高蛋白的食物。

3、含热量很高的高蛋白食物中，肉类就有肥肉、五花肉，肥肉中富含脂肪，因此含有很高的热量，同时又含有高蛋白。另外，鸡蛋里的蛋黄也含有高热量，并且也是高蛋白的食物。

（四）马伊琍的电视剧有哪些

1、1996年，在电视剧《真空爱情记录》中饰演夏文心，讲述了一群大学毕业生为了工作和爱情奋斗的故事。

2、2000年，出演了《黑洞》饰演三陪女，马伊琍的表演事业得到了更好的提升，在电视剧《前世今生》中饰演美貌且气质超凡的秦婉莹。2001年，出演电视剧《白天睡觉的女人》饰演李秀。2002年，因出演电视剧《还珠格格Ⅲ之天上人间》中夏紫薇一角而被大众所熟知。

3、2004年，出演了由黄磊指导的《天一生水》饰演一个混血姑娘明妮。2005年，出演张黎导演的电视剧《锦衣卫》在剧中就出演了一个这样的倾国美人客印月。2006年，参演《乔家大院》扮演的“江雪瑛”。2007年，出演由赵宝刚指导的青春励志电视剧《奋斗》夏琳一角而知名度得到进一步的提升。

4、2008年，因拍电视剧《为谁心动》时无悔剃光了头。 2009年，与佟大为共同出演了电视剧《婚姻保卫战》演出夫妻间事。同年马伊琍出演了首部反映豫商故事的电视剧《经纬天地》在CCTV-8播出，这也是她继《乔家大院》之后首次登陆央视，马伊琍扮演尚达志的妻子顺儿，这也是马伊琍生产复出首部电视剧作品。

5、2010年，与涂松岩领衔主演的都市题材电视剧《双城生活》反映了“双城恋”话题，让许多观众产生了不小共鸣并引发了网络热议，而马伊琍在剧中饰演北京大妞郝京妮。凭借该剧获得国剧盛典2011年度最佳女演员。2013年，年初马伊琍与杜淳、刘莉莉、陈思斯等众多明星合作电视剧《青春期撞上更年期Ⅱ》。 2013年，首当制片人的马伊琍与首次当导演的丈夫文章合作的电视剧《小爸爸》。

6、2015年，出演了公路犯罪片《未择之路》。电视剧《北上广不相信眼泪》于11月7日在北京卫视、浙江卫视播出；7月16日，参演的民国时期战争题材作品《那些女人》正式杀青。2016年1月，与陈建斌领衔主演的当代都市幽默轻喜剧《中国式关系》于在北京杀青。 4月，在文章执导的谍战剧《剃刀边缘》中饰演女主角。2017年，主演都市情感剧《我的前半生》，在剧中饰演罗子君。

7、2019年4月6日，与高伟光主演的民国探案剧《爱思小姐探案集》在横店开机，在剧中饰演了法租界警务局中央巡捕房探员苏雯丽；9月22日，与刘烨合作主演的都市创业剧《在远方》播出 ；11月，主演由薛晓路执导的职场现实题材剧《在不安的世界安静地活》，在剧中饰演林墨。

8、2020年8月28日，与高伟光主演的民国探案剧《旗袍美探》播出。

（五）excel的填充方式有哪些

1、Excel的填充方式有：点击填充按钮和在设置单元格格式中选择填充。

2、操作方法：选中需要填充操作的单元格并点击“开始”选项卡中的字体栏目中的“填充”图标。

3、在打开的下拉选项菜单中选择需要填充的颜色即可将选中的单元格填充上颜色了。

4、或者右键点击选中的单元格，在打开的选项中选择“设置单元格格式”。

5、然后在打开的设置窗口中点击“填充”选项，在“填充”窗口中选择需要的填充效果并点击确定即可。