一.你知道颈椎病有哪些自我治疗方法吗

注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

改变用枕习惯是早期颈椎病的自我治疗方法之一。颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。

积极锻炼。特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

可使用热敷。对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。这也是早期颈椎病的自我治疗方法。

二.你知道噩梦有哪些寓意么？

发烧。人处于生病状态时往往会做噩梦，尤其是发烧时，身体会通过噩梦向你发出预警。

血糖水平降低。如果糖尿病患者的血糖水平骤然下降，可能会有噩梦相随而来。

压力过大。有些时候，压力会显现为常见的梦境主题，如错过坐飞机或是迎面而来的海浪。

严重的心理疾病。焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠，比如躁郁症就会引发病人生动逼真和奇特的梦境。

此外，怀孕虽然不是一种病，但也会导致孕妇的做梦次数增加。孕妇所做的梦越是令他们感到苦恼，她们患产后抑郁症的可能性越低。孕妇做梦的次数越多、梦的内容越令人沮丧，她们所需要的分娩时间就越短。

三.牛仔裤膝盖处破了怎样修补

1、如果破洞位置在膝盖下方，可以把长裤剪成中裤，把中裤剪成短裤，这样，麻烦就迎刃而解了。这个解决办法非常的简单实用，不需要有任何的专业知识，只要手拿一把剪刀，就可以轻松达到目的，真的是非常之实用。

2、在发现自己的牛仔裤破了一个洞，又没办法剪掉时，可以采取织补的方案。找一条旧的牛仔裤，不论它的颜色和面料是否与现在这条牛仔裤一致，都可以剪下一块布，再把它从里面缝合到破洞处，这样，一条绝对有个性的新牛仔裤就诞生了。穿着这条裤子，相信回头率低不了。

3、如果牛仔裤破了一个洞，手头又没有合适的旧裤子可以改造，还可以采取绣花的方法。简单一点的操作方案是，到市场上寻找一块漂亮的绣花布，大小和你的洞相对应，然后找人补在洞口处，就大功告成了。复杂一点的话，就找人在洞口处直接绣花，这样费用也会比较大。