1.如何快速把花生米捣碎?

1、将去皮的花生米放入网袋(买蒜的时候用的那种袋子即可),扎紧袋口。

2、将袋子放在平整的桌面上,用擀面杖在上面反复擀压1-3分钟。

3、花生已经碎成小块后从袋中倒出到桌面上,再用擀面杖将大块的压碎。

4、处理过后,原来完整的花生米就变成了花生碎了。

5、花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

2.机场安检：如何快速通过？

办理乘机手续。来到机场，第一步就是办理乘机手续，在办理乘机手续时，建议大家把行李箱都托运吧，不要觉得下了飞机要等，因为在一般的大机场，从你下飞机后到你出站，这段时间，你的行李箱早就在传送带上转了好几圈了。当然，在托运行李中也是有很多是不允许携带的，国家规定的枪支、弹药、易燃易爆的就不说了，我们最常携带的就是锂电池、充电宝、易燃发胶、打火机等，这些都是不允许托运的，大家一定要注意了，特别是注意自己的发胶瓶子上是不是有易燃的标识了。

看看自己的随身行李。第二步就是看看自己的随身行李中，有没有超过100ML或者100G的生活用品，比如洗发水、牙膏、护肤品还有水果刀什么的，这些可以托运，但是不能随身带上飞机哟，还有吃货朋友注意，酒糟鱼、豆腐乳、冰冻的鸡鸭鱼什么的，也是一样，如果有，一起托运吧。

安检。办理完托运手续后，就拿好你的身份证件和登记牌开始过安检了，首先看看你登机牌上的区域是哪，很多大机场分了很多区域，千万别走错了哟，要不然是要耽了飞机的。比如下图中的：B101，就是指B区的101号登机口，千万别走到A区去了哟

出示登机牌及身份证。接着就是过安检了，首先出示登机牌及身份证(护照)，在验证完了之后，大家请主动把你包里的电脑、雨伞、水杯这些物品拿出来放在框内，这样可以避免待会你的包需要重新检查。

掏出身上的物品。然后是将外套脱下放在框内，同时将身上所有的物品掏出，比如：手机、钱包、钥匙、硬币什么的，避免在检查人身的时候，一直在你身上摸来摸去的，当然如果有打火机、火柴的也请及时拿出，切忌抱着侥幸心里藏匿，发现了可是要被取消乘机资格，移交公安处理的。

开包检查。最后就是如果有什么需要开包检查的，请大家及时根据安检人员提示，将物品拿出重新检查，避免争吵，及耽误时间，又解决不了任何问题。在候机区域有免费的水可以喝，大家也不用为了一些饮料什么的一直吵闹了。

3.王者荣耀如何快速获得金币

1、做完新手训练营里面的新手任务。这个训练营的完成条件十分简单，金币奖励却非常的丰厚。如果全部完成的话，差不多能拿到5000左右的金币，这对于新手玩家可以说是一条获取大量金币的最简单途径。很多高端玩家对新手训练营的任务没有耐心，觉得里面的任务做起来完全就是浪费时间。

2、做活动页面里的日常任务。游戏里的界面每天都会更新日常任务，只要完成任务和达到活跃度后就可以开启宝箱，宝箱里面的奖励除了铭文碎片、钻石外，还有一个就是金币。而且周活跃度累积到一定数量后的也会有金币奖励，只是这个方法相对其他途径来说能获取的金币会比较少。

3、第三个是用钻石去购买双倍金币卡。使用了双倍金币卡之后，再去打匹配、排位或者娱乐模式等其他的对战，你会发现对局结束后的金币奖励直接翻了两倍！第四个就是参加冒险模式了。在这个模式中分别是有挑战、武道大会、六国远征这三个不同的模块。只要参加其中一个，都可以获得大量的金币和铭文碎片。尤其是在挑战模式中，不仅完成的速度快，金币奖励还多。

4、赏金联赛。赏金联赛是王者荣耀里获取金币的最佳路径之一，此模式里的金币奖励同样也是非常丰厚。但是这个模式是需要购买门票才能进入的。在赏金联赛中，连续获胜的场数越多，金币奖励就越丰厚。最重要的是，如果十连胜，还会赠送钟无艳的皮肤！另外，在商店页面的夺宝选项中选择钻石夺宝。但这个方法只适用于钻石数量多的话玩家。因为钻石抽奖只是有机会获得288的金币，却不一定每次能会获得。

5、荣耀战令。荣耀战令也是王者荣耀一年多前推出来的新功能。即使玩家不充值RMB升级荣耀战令，最基础的等级也会有一些小奖励。战令币就是这些小奖励的其中之一。做了任务提高战令等级后，我们便可以获得大大小小数量不等的战令币在兑换界面中，每十个战令币就可获得600个金币，兑换上限为十次。意思是当若全部兑换，就可获取6000个金币！

4.如何快速瘦手臂

1、游泳，它是一种全身施展肌肉的一种运动，可以促进血液循环，而且可以降低血压，主要就是游泳，它对手臂的活动量特别大，容易使手臂中的脂肪嗯燃烧，从而达到瘦手臂的作用。

2、跳绳，跳绳所消耗的热量是很高的，而且很简单，它也需要用到手臂，而且对手臂的运动幅度也是比较大的，同时还可以练习腹部和腿部的肌肉，都是非常好的，非常实用，而且也非常简单。

3、手握哑铃或者是一些比较重的物体，然后呢保持在空中或者是由下而上做那个伸展运动啊，或者是体侧运动都是可以的，然后呢就是尽量的让手臂在自己力气允许的范围之内，尽可能做的多的做这样的运动，然后从而燃烧那个手臂的脂肪。

4、将手臂伸展开，然后呢在那个饿后背方向做伸展运动，然后大概每天做个20次，一组是20个，然后做个三四组，早中晚各做一组，因为这样的话会在你开始的时候会感觉手臂很酸，但是的确可以达到瘦手臂的目的。

5、把手臂伸展开之后，然后顺时针画圆和历史中画圆就可以了，主要是要以运动为主，然后吃饭方面，一味的为了减肥而绝食，这是不可取的。

5.如何快速增大胸肌

1、上斜俯卧撑。双手撑于1米左右的桌面，踮起双脚，身体呈一条直线来做俯卧撑。下落时吸气，撑起时呼气

2、宽距俯卧撑。双手间距两倍肩宽，手指向外旋转45°，支撑下落至胸大肌出现较强烈拉伸感时为止。下落吸气，推起呼气

3、深度俯卧撑。用书本将双手支撑位升高，直至你的胸口无法贴到地面为止；下落到最低点时，胸大肌有强烈拉伸感。下落时吸气，撑起时呼气。

4、多吃些高能量密度食物。如希腊酸奶，奶酪，花生酱，豆腐干等。没有充足的热量支持就不能提高增肌的效率。