1,自信训练途径和方法有哪些

1、从培养耐力开始：对于一个不自信地人而言，总是对于一件事情没有持之以恒的态度，总是认为自己做不到，做不好，因此，只有培养耐力，才能够让自己发现自己更多潜能。

2、从培养核心竞争力开始：如果你是一个不自信的人，但是可以通过做一件让自己自信的事情，这样就可以在自卑的心理产生的情况下，让自己有一个心理支撑，不是自己不行，只是自己不适合而已。

3、从坚持学习开始：对于一个不自信的人，很多源自于对未来的不确定，只有未知才会恐惧，恐惧才会不自信，因此，可以通过不断地学习来拓展自己的视野，让自己信心被增。

4、从了解自己开始：只有自己知道自己的缺点或者弱点之后，才能够扬长避短，这样就不会因为害怕被被人发现，而变得唯唯诺诺，大可以自信地展示自己擅长的一面。

2,排球的基本技巧有哪些

1、发球：男生也可以玩儿排球不过在发球动作方面，男女略有不同。女生采用侧面下手发球，而男生力气大，采用正面上手发球。

2、垫球：用手臂从球的下部利用球的反弹力向上击球。垫球主要用来接发球和接扣球，垫球技术种类可分为发球垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球和垫击二传球。

3、传球：利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力去迎击球的一种技术动作。传球的方法有正手传球、背传、跳传、侧传、单手传等。传球动作由准备姿势、迎球、击球、手型、用力五个动作部分组成。

4、扣球：扣球者跳起在空中，快速挥臂，最后以全掌击球的一种技术动作。包括正面扣球、勾手扣球、扣快球等。

5、拦网：拦网者在球网上空阻拦对方击球过网的一种技术，具有防御性和一定的攻击性。分为单人拦网和集体拦网。

3,西红花与红花的区别有哪些

颜色区别：我们首先就是就是可以从颜色上来很好的区别这两种药材，红花的花冠是黄色或者是红色，而西红花则是呈线性以及是暗红色的，从颜色上面来看的话，它们之间是有着明显的差别，大家可以根据这个颜色不同去进行分别，可能某一些花的种类有所不一样，那么在颜色上面就会有点差距。

气味区别：如果大家对于颜色上的区别不确定的话，我们就是可以通过他们的气味来进行区别，西红花的气味是稍微的香一些，味道是比较苦，而红花气味是非常的特别，带有着一点稍微的刺激性，味道也是有点苦。大家如果在允许的情况下，可以稍微的去闻闻这两者之间的味道，是可以感受到明显的不同。

浸泡区别：如果大家对于上面的两种区别方法都是觉得行不通的话，我们就是可以利用这种方法来很好的进行鉴别，我们是可以通过浸润泡水，西红花在浸入水之后是把水染成金黄色，而红花进入水中可以看到呈黄色是直线的下降，并且开始逐渐的扩散，水的颜色会被染成黄色，通过这种浸泡的方法，可以明显的看到它们两者之间的区别。