(一)有助于头发增长的方法

1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

2、如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再洗头就好了。

5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。

7、多吃含碘的食物，让发根部的蛋白质营养成分供给充足，头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品。

(二)怎么吃有助于减肥

1、晚餐尽量清淡，但也要注意粗细搭配，适量吃些好消化的海产品，瘦肉等。

2、多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

3、尽量在吃晚饭前喝杯水，这样能减少食物的摄入。

4、专心吃饭，因为边吃饭边说话会影响消化，影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，这样就会增加胃的负担。

(三)晚餐吃什么有助于减肥

1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。

2、脱脂牛奶：虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。

3、豆浆：豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用；还能调养身体。不过，不可在豆浆中加入糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。

4、蜂蜜：晚上吃点蜂蜜不会发胖，蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身体不允许情况；应避免喝蜂蜜。

(四)有助于保持年轻的注意事项都有哪些

1、控制热量的摄入，更加需要注意营养均衡。

2、要管住嘴；少吃高油、高糖食品，比如：肥肉、甜食（包括甜点、含糖较高的饮料，巧克力等糖果）。

3、还要少吃零食，尤其是能量较高的零食，如薯片、薯条、炸鸡腿、果干、果脯、煎饼等等。

4、注意营养均衡，如果胃口比较好，建议多吃些粗粮，如番薯、土豆、玉米、高粱、荞麦等食物，减少米饭、面食等依赖，可以更好地控制热量地摄入。

5、不良情绪不仅会影响人体的内分泌系统，干扰自己的正常代谢功能。努力让自己过得开心些，衰老会更慢。

6、运动能让肌肉与皮肤显得更为饱满，有弹性，所以合理的运动被誉为最好的抗衰老药。