1、湿气重的人，可以日常喝薏仁红豆茶、竹叶茶、枸杞菊花茶、藿香茶、佩兰茶、玉米须水等等。除了用有利水祛湿功效的中药泡水代茶饮，平时还需增加体育锻炼，促进气血循环，使身体发汗，这样就可以将湿邪从肌肤腠理中排出。
2、饮食上，应当减少摄入生冷、肥甘油腻等阻碍脾胃运化功能的食物。避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，以免招致寒湿邪气。
3、祛湿，还可以在医生指导下服用参苓白术散、二妙丸、八正散、五皮饮、人参健脾丸等中成药，或是日常按揉承山、丰隆、中脘、阴陵泉等有祛湿排水作用的穴位。
1、薏仁茶，薏仁茶是以中药薏仁制成的，具有良好的健脾祛湿、利水消肿的功效；
2、绿茶，绿茶中含有的咖啡碱和茶多酚可以有效的去除湿气，生活中常见的绿茶有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春；
3、黑茶，常见的黑茶有普洱、安化黑茶、四川藏茶；第四种，乌龙茶；第五种，大麦茶；第六种，生姜红茶。
1、泡脚去湿气通常可以用以下几种中药，如艾叶、桂枝、羌活、桑枝、干姜等，这些药材用适量的冷水浸泡半小时后，用大火煮开，然后改用小火煮半小时左右倒出泡脚，可以舒筋活络、祛湿驱寒，同时也能促进足部血液循环，改善疲劳的状态。
2、也可以加一些活血化瘀的中药，如红花、川芎等。
3、但是泡脚去湿气的效果比较弱，要去湿气，还得配合其他的治疗方法。
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