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谷雨节气如何养生
更新时间:2025-05-29 10:15:12

(一)谷雨节气如何养生

1、首先强调的就是饮食,如果饮食不当,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食,少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等。

2、其次就是运动,现代人动脑多而体力消耗少,我们应该坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,与外界达到平衡。

3、最后很重要的一点就是不要熬夜,《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。意思就是,春季要顺应阳气生发,到夏季则阳气旺盛,在春夏之际应护住阳气,勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气,也会导致人憔悴、乏力,久而久之气结不畅,百病随之而起。

(二)关于谷雨节气的诗句

1、《谢中上人寄茶》

唐·齐己

春山谷雨前,并手摘芳烟。

绿嫩难盈笼,清和易晚天。

且招邻院客,试煮落花泉。

地远劳相寄,无来又隔年。

2、《阳羡杂咏十九首·茗坡》

唐·陆希声

二月山家谷雨天,半坡芳茗露华鲜。

春醒酒病兼消渴,惜取新芽旋摘煎。

3、《送前缑氏韦明府南游》

唐·许浑

酒阑横剑歌,日暮望关河。

道直去官早,家贫为客多。

山昏函谷雨,木落洞庭波。

莫尽远游兴,故园荒薜萝。

(三)谷雨节气适合钓鱼吗

1、适合钓鱼,在谷雨前后,钓鱼适宜的原因有几下几点:气温水温上升。正是春暖花开的季节,气温升高促进水温不断升高,鱼儿纷纷到岸边浅滩处晒太阳,觅食。

2、水中食物增多。天暖水暖促使水中大量的有机微生物的繁殖,促使水草新生出嫩叶嫩芽,这些都是鱼儿喜食的饵料。水草丛中匿藏着大量的浮游生物,成为鱼儿天然的“粮仓”,蛰伏了一个冬天的鱼儿饥肠辘辘,会到处游弋觅食。

3、鱼儿抢食。此时鱼类正值繁殖时节,需要为养精育子储备营养,积极寻食,天较暖的内陆地区鲫鱼已产卵完毕,腹内空空,需要摄取大量的食物来补充身体消耗。此时钓鱼非常容易上钩,会给你带来很多惊喜。

(四)谷雨节气的含义

1、谷雨是“雨生百谷”的意思,此时降水明显增加,田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样,都是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对于节令的反映。谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气。斗指辰;太阳黄经为30° ;于每年公历4月19日-21日交节。

2、谷雨的天气最主要的特点多雨,有利于谷物生长。“时雨乃降,五谷百果乃登”。雨生百谷,反映了“谷雨”的农业气候意义。谷雨节气,古时人们有“走谷雨”、“祭海”、“品谷雨茶”、“赏牡丹花”等习俗。

(五)谷雨节气来源

1、节气农事:这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。这时,中国南方大部分地区东部这时雨水较丰,对水稻栽插和玉米、棉花苗期生长有利。

2、节气由来:谷雨是“雨生百谷”的意思,大约在4000年前,轩辕黄帝由部落首领被拥戴为部落联盟领袖,他命仓颉为左史官,每年谷雨节,仓颉庙都要举行传统庙会。

3、节气特点:谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

4、民间习俗:山东省荣成市的渔民节日。该节起源于谷雨节。谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。

5、节气养生:由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效。