(1)地理学中计量运动的意义

地理学中计量运动的意义和作用如下：

1、计量与科学技术

众所周知，科学技术是人类生存和发展的一个重要基础。没有科学技术，便不可能有人类的今天。其实，计量本身就是科学技术的一个重要的组成部分。

任何科学技术，都是为了探讨、分析、研究、掌握和利用事物的客观规律；而所有的事物都是由一定的“量”组成，并通过“量”来体现的。为了认识量并确切地获得其量值，只有通过计量。

2、计量与生产

计量对工业生产的作用和意义是很明显的。社会化大生产的本身就要求有高度的计量保证。生产的发展，大体上可分为三个阶段，即以经验为主的阶段，半经验、半科学阶段和科学阶段。

计量则是科学生产的技术基础。从原材料的筛选到定额投料，从工艺流程监控到产品的品质检验，都离不开计量。

3、计量与人民生活

计量对人民生活的意义是相当明显的。生产过程的计量不容忽视，生活中的计量则更应关注。它直接触动人们的切身利益，而且有时非常敏感。

4、计量与贸易

计量与国内贸易，前面已略有涉及并且一般亦有所感受；下面将只谈一下计量与国际贸易。

5、计量与国防

计量对国防，特别是尖端技术的重要性，尤为突出。国防尖端系统庞大复杂，涉及的科技领域广，技术难度高，要求计量的参数多、精度高、量程大、频带宽。

(2)提肛缩阴运动的正确做法

1、不管是上下班还是等公交，可以不限时间、地点、不限体位来进行，无论是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15-20次。

2、坐位。有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日3次。

3、排尿过程中断缩阴。在排尿中间有意识地收缩会阴，突然中止排尿，随后放松会阴肌肉，随即排尿，反复进行，直至将尿排空，每日3次。

4、晨起、睡前、床上、头颈和两脚脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放送臀部到床部。同时放松会阴部肌肉15秒。如此反复进行，每次20回合，每日晨起睡前可以各一次。

(3)女人坚持运动的好处

1、延缓衰老，由于经常运动，促进血液循环，使得新陈代谢速度加快，让体内毒素排光，所以皮肤显得非常透亮、干净。而经常运动也能很好地提升心肺以及肾脏的功能。从而使得我们的内脏器官也会变得年轻。所以从内而外都显得很美，很健康。肌肉紧致，脸部皱纹明显减少，肤色好。经常运动的才能享受到这个好处。

2、身材紧致、更苗条，很多女性产后，肚皮都是松松垮垮的，全是赘肉，大腿皮肤也开始变得蓬松。如果不经常锻炼，往后只会是更加严重。特别是过了35岁以后，加上饮食上的不注意，很容易带上“游泳圈”。喜欢锻炼的人则全然不同，很多人身材完全可以恢复到产前的苗条转态，穿上辣妈装，感觉不到是生过小孩的样子。

3、能控制体重，减肥、保持体重，对于很多女性来说都是一个艰巨的任务，可是对于喜欢运动，并且经常运动的人来说，这只是一个运动的附加值。与其花大价钱去买减肥产品，苦求良方，到不如培养一个运动的好习惯。还用担心是否会对身体有影响。