1)腹肌不对称该怎么调整

1、哑铃单侧提拉，做哑铃单侧提拉，可以很好的针对较弱的那侧腹肌进行锻炼，注意用腹肌强的那侧的手去提，因为只有这样运动的才是锻炼较弱那侧腹肌，可以改善左右腹直肌不对称。两脚要分开站立宽度要与肩部保持一致，单手握住哑铃放在身体侧面或者是前面，另一只手叉腰上（抬头挺胸收腹）。身体向哑铃一侧倾斜，把哑铃往下放，注意要保持髋部不动。利用侧腰的力量，将哑铃拉起来。

2、绳索转体，用绳索转体可以很好的改善左右腹内外斜肌不对称的问题，要注意的是转体时是向腹肌弱侧方向转。动作开始时，首先将拉力器调节到较低或者与胸口同高位置，安装上D型手柄。双脚与肩同宽站立于拉力器旁边，一手握住手柄，身体侧对拉力器，水平伸直手臂，保持身体直立扭腰完成动作。

3、侧身卷腹，侧身卷腹可以让两侧腹肌的肌肉增长均衡，因此如果腹肌不对称的话，也可以利用其来改善，注意动作是较强那侧腹肌是紧贴地面的。身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，将踩地的腿固定在一个位置上，上身倾斜，踩地脚的同侧肩膀离地，另一侧贴紧地面，上面的手臂放在另一侧的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到垫子上。先深吸一口气，然后用力收紧地面远端一侧腹外斜肌，同时呼气，之后吸气的同时，腹外斜肌缓慢放松，身体回到原来的位置上，然后反复练习就可以了。

4、侧身仰卧起坐，训练时最好缓慢进行，这样增肌速度更快，也更不容易受伤。平躺在地面，双手放在胸前或是耳旁，膝盖弯曲，脚掌着地。用腹部腹肌偏小一侧力量缓慢带动上半身，偏向腹肌偏小一侧。重复动作20次。

2)阔腿裤该怎么穿

不挑人，谁穿谁好看~外套+七分阔腿裤+高跟鞋▼无论是高个子还是矮个子，胖一点或者瘦一点，七分阔腿裤和高跟鞋的搭配都是最不会犯错的。阔腿裤的原型是西装裤，配上一件深色外套刚刚好~一字领+七分阔腿裤+高跟鞋▼这样的搭配也经常出现在各类街拍中，一字领柔和了阔腿裤的中性，配色也可以有很多种尝试~背心+七分阔腿裤+高跟鞋▼天气比较热的时候搭一件背心也是不错的选择~高跟鞋加阔腿裤的组合遮住了肉肉所以不用担心会显胖~

休闲款毛衣/衬衫/背心+牛仔阔腿裤+平底鞋/高跟鞋▼牛仔阔腿裤算是一种复古的时尚了~个子高的可以选择平底鞋，个子稍矮的不妨配双高跟鞋竖条纹阔腿裤+平底鞋/高跟鞋▼竖条纹又从视觉上拉长腿部线条的作用，夏天出门旅行不妨试试这套~系带阔腿裤+高跟鞋▼这套比较适合高挑一点的人，系带的设计比较方便，而且显得很有活力~

OL款白色上衣+超长阔腿牛仔裤+高跟鞋▼这一款的阔腿裤一定要选择高腰的设计哦，可以把上衣塞进裤子里，既显得干练，又拉长了腿部线条~西装外套/衬衫+超长/九分阔腿裤+高跟鞋▼这一款相比于最开始介绍的那一套，更有气场，也更挑身材，比较适合高个子~短款上衣+超长/九分阔腿裤+高跟鞋▼刘诗诗这套虽然是出席活动穿的，但其实也算是很日常了，上短下长，超高腰的设计给人腿长两米的错觉~配上高跟鞋，一般人也能HOLD住这套~

减龄款连体阔腿裤+运动鞋/高跟鞋▼连体裤一直是减龄的代名词，简单的配件T恤就可以出门了~虽然好看，但是穿脱的时候会有点麻烦...流苏阔腿裤+运动鞋/平底鞋▼这一款就更简单啦~流苏的设计让阔腿裤增添了一点活泼的感觉，还能弱化小腿线条，显瘦哦~

甜美款蕾丝上衣+阔腿裤▼阔腿裤总的来说还是给人一种比较中性的感觉，配上超有女人味的蕾丝上衣，反而会产生一种奇妙的化学反应~腰带+阔腿裤▼阔腿裤千篇一律没有特色？那就在腰带上做文章吧，配上你喜欢的腰带，不仅个性还有提高腰线，从而是腿看起来更长~

3)领导说辛苦了该怎么回

1、当你真的很辛苦时，比如你已经连续加班了一个星期，这真的是非常辛苦；或者你做出了什么不同凡响的业绩，背后必然是付出了很大的努力。领导说一句“辛苦了”，既是对你的肯定，又是对你的慰问。这时你可以回答“只要结果是好的，过程再辛苦也无所谓”。

2、给你安排任务时，有时候领导说的“辛苦了”只是他的习惯用语，觉得这样会让员工觉得领导还是关心员工的。比如说在他分配你任务的时候说这话就是纯属客套话，这时候你可以随意回答，或是开玩笑说“为领导服务”，或是说“这是我应该的”都无伤大雅。

3、你比较闲时，如果你最近太闲或者做事不认真、老出错，领导还对你说“辛苦了”，你一定要注意，领导这是在提示你应该辛苦一下了。这时候你可以回答“还要继续努力”表示自己会好好工作、不负所托。