一)新时代的养生方法

1、闭目养心。在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

2、闭目降气。凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3、闭目行悦。在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

4、闭目卧思。人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

5、闭目消食。吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。

6、闭目赏乐。你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。

7、闭目解乏。劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

8、闭目释烦。常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。

二)如何做一位合格的新时代大学生

1、首先漫漫人生路，只有奋力拼搏，才有可能抵达光明的彼岸。因此同学们追求远大理想，坚定崇高信念，是自身成才的现实需要，是国家和人民的殷切期盼。要做一个合格的大学生就要努力追求自己的理想，树立起崇高的理想信念，这对我们的成长具有重要意义。

2、21世纪是一个人才、知识大竞争的世纪，知识水平的高低将直接定位你的工作岗位，只有扎实的掌握社会发展所需的专业技能，努力学好专业知识，以丰富的专业知识去适应新时代的新要求，迎接新时代的新挑战，才能真正意义上的去为社会和人民服务。

三)如何做奋发有为的新时代中学生

1、一代人有一代人的人生际遇，一代人有一代人的历史机缘。幸运的是，我们正逢伟大祖国发展的黄金期，也身处国家重点实验室的优秀平台之中。习总书记说“每个青年都应该珍惜这个伟大时代，做新时代的奋斗者”。

2、我们广大青年应当为生活在这伟大的时代而感到自豪，我们现在无比美好的生活是无数前辈用汗水换来的，我们遇到任务没有理由懈怠，遇到困难没有理由轻易言败，因为我们是中国的青年，就应当用自己的双手为祖国撑起一片璀璨的蓝天！

四)张也走进新时代原唱

1、《走进新时代》是张也演唱的歌曲，由蒋开儒作词，印青作曲，歌曲发行于1997年4月1日，收录于专辑《走进新时代》。

2、1996年，词作者蒋开儒受深圳罗湖区邀请写香港回归组歌。1997年，邓小平逝世后，蒋开儒看到江泽民同志报告说要“高举邓小平理论伟大旗帜，进一步深化改革开放”，这句话不仅给了蒋开儒灵感，也让他觉得改革开放会继续下去。

于是，蒋开儒在日记里写下“我们唱着东方红当家做主站起来，我们讲着春天的故事改革开放富起来，继往开来的领路人带领我们走进新时代，高举旗帜开创未来”，这四句话后来都成为了歌词。

曲作者印青拿到歌词的当晚就把曲子写了出来，并且写出了两个稿子，第一稿写得很雄壮，听起来感觉像进行曲，第二稿则流行一点。随后，印青带着这两份曲谱，去找前线歌舞团团长，想听听他的意见。团长看过后说两稿都挺好，没再往下说，就去了洗手间。

印青听见团长在洗手间里哼歌，是流行一点的那个稿件，印青于是就用了第二稿。

3、1997年6月15日，《香港早晨》组歌正式亮相，罗湖区决定用最后一首《中国有幸》献礼中国共产党第十五次全国代表大会，这首歌送到央视后，有关领导、同志一起参与了修改创作，并改名为《走进新时代》。

五)青少年如何做新时代的弘扬者

1、作为当代有志青年要坚定政治方向，以崇高的理想信念，良好的身体素质、实际的行为举动来践行爱国主义行动，以共鸣，共情，共享，共联之心来表达爱国情怀。

2、青年一代始终坚持以人民为中心，一切为了人民，一切依靠人民，将为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴作为初心和使命，这不仅是爱国主义精神的体现，更是对祖国的热爱、对民族的向往以及对人民的庄严承诺。

3、勇做一名爱国主义的倡导者，实践者和宣传者，真正把爱国主义热情融入在实际行动中，实际工作中，实际生活中，实际学习中，增强报效祖国的本领，坚持与祖国共奋共进，书写青春动人故事，让青年一代成为爱国主义成为新时代最响亮的主旋律, 用实际行动和奋斗历程证明做爱国主义精神最坚定的实践者。