一)抗癌水果有哪些

1、第一抗癌水果就是大枣，研究发现大枣的提取物对肿瘤细胞有抑制作用，抑制率可以高达90%，主要是大枣中含有这个磷酸腺苷，以及维生素。

2、第二抗癌水果就是猕猴桃，因为猕猴桃里面含有天然的VC，它能够清除体内自由基，预防癌症。

3、第三抗癌的水果就是酸梅，它含有苹果酸、琥珀酸，能够增强白细胞吞噬有毒物质的能力。

4、第四抗癌的水果就是山楂，山楂具有消食化积，活血化瘀的作用，正因为它的作用所以对癌细胞能够起到抑制的作用。

5、第五种水果就是草莓，草莓当中还有一些植物酸，它能够对抗癌基因。

6、第六个水果就是苹果，苹果含有大量的纤维素，经常食用可以使肠道内胆固醇含量减少，便量增多，减少直肠癌的发生。

二)碳水化合物有哪些

1、糖类

大多数的糖类如白糖、红糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然界中广泛分布，容易获取。

2、谷物

谷物是人体摄取碳水化合物的重要来源之一，比如我们日常会经常能食用到的大米、小麦等，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。

3、土豆、红薯等

土豆和红薯含有的碳水化合物也不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物含量大概是23克。

三)体育运动的好处有哪些

1、首先对呼吸系统会增加肺活量，让每分钟吸进的气体和呼出的气体会都会有增加，这样就会增加肺部对空气中氧气的摄取量、会让呼吸更加深、更加有节律。

2、那对骨骼系统的话就会增加骨密度，减少骨量的流失，可以促进骨骼之间的运动和摩擦，可以促进成骨细胞的形成。

3、对于孩子还有青少年，对长个儿非常的有好处，还有对心血管系统也有很多有意义的地方，会减慢心率、会让每搏的输出量增加、增加新陈代谢都会有很多好处。