1)怎么正确使用美瞳

美瞳的正确使用方法：

1、佩戴规范，务必使用正确的方法进行佩戴，戴美瞳时如果操作不当非常容易伤害眼角膜。

2、日常护理要到位，坚持每天护理，身体接触到隐形眼镜的地方需保证干净卫生，护理盒也要定期消毒，如果是日抛系列，就可忽略这一步。

3、注意佩戴的周期，切勿长时间佩戴，正常近视的建议每天不超过八个小时，如果只是为了美观而戴美瞳的爱美人士，每天佩戴时间最好也不要超过4小时，如果可以的话，一周有两三天最好不要戴美瞳。

4、患有眼睛疾病的人请勿佩戴，眼睛本来就患有疾病，需谨防应佩戴美瞳而加重眼疾或者出现新的眼疾。如果真的需要佩戴美瞳和隐形眼镜，患有眼疾的人在佩戴之前之前最好到专业的医院检查一下，并向医生咨询。

2)怎么正确量颈围

1、工具/材料：软尺。

2、颈的围度，反映颈部肌肉的发育情况。

3、测量时，被测者身体直立，眼睛平视，两擘然下垂，口微张以减少颈部肌肉的紧张。

4、测量者将皮尺水平置于颈后面第七颈椎上缘，前面于喉结下方即颈部最细的部位，这样所测量的围度为颈围。

3)怎么正确选择衣柜

1、衣柜板材是否环保。

时下衣柜板材包括纤维板、刨花板、胶合板等，在生产过程中使用带甲醛的胶黏剂，因此在成品衣柜中难免含有甲醛成分。挑选时建议查看相关监测资料是否符合国家强制性标准。环 保达标板块制作成品衣柜，制成后3~7天内气味可基本挥发，而非环 保达标3~6个月气味也难以去掉。

2、材料的使用。

市面上的定制衣柜大多采用中密度纤维板，有些用防潮板、中密度板的要好些，此外还要看贴面。定制衣柜的五金件也很关键，有碳钢、钛合金、铝合金等几种。滑轮的顺滑、耐磨、耐压也相当重要。品牌衣柜的滑轮一般选用碳素玻璃纤维制成，内带滚珠，附有不干性润滑酯，推拉时几乎没有噪音。另外，好的滑轮往往设计有两个防跳装置，确保柜门滑行时可靠安全。只有一个防跳装置或没有防跳装置的滑轮，使用时门容易出轨。

3、柜门与边框花色是否一致统一。

品牌衣柜柜门的边框、门板出自同一厂家，颜色纹路可达到完全一致，配套统一。而杂牌衣柜往往东拼西凑，只能找到花色相似的板材、边框，无法做到完全一致。

4、轮子是否顺滑、耐压、耐磨、安全可靠。

品牌衣柜的滑轮一般选用碳素玻璃纤维（国际新型高科技材料）制成，内带滚珠，附有不干性润滑酯，故能轻松推拉，顺畅灵活，而且承重力大，耐压、耐磨不变形。滑轮导轨是推拉门的核心技术部位，一定要慎重选择。

5、柜体是否专业、设计是否科学时尚。

目前流行的时尚衣柜柜体，设计非常科学合理。 往往按照“化整为零”的原则 ，开发出几种不同的分柜，订做时可自由搭配组合。而且，抽屉与活动层板也可自由增减，高度可以随意调整，张扬自我风格，尽显独特个性，深得DIY一族的钟情。

6、配件是否齐全。

推拉镜、格子架、裤架、拉篮、l架，这些配件是否齐全是判断其设计是否有“以人为本”的理念的一个重要标准。

7、是否拥有专业工厂。

为了保证生产，品牌衣柜大多拥有专业的工厂，现代化的机器设备，流水线生产，现场安装。完全避免了装饰公司那种现场制做给消费者带来的不便。而且，产品的尺寸数据准确，结构严谨，给人一种整体的美感。

4)怎么正确看待自己

1、第一，正确定位。找准自己的定位，让自己明白自己的优势然后去发挥出来。

2、第二，正确看待自己的出生。出生的好坏我们不能决定，因此我们不用自卑或者骄傲，应当明白未来都在自己的拼搏和奋斗中。

3、第三，正确看待自己的优点。我们每个人都有优点，所以我们在看待自己的优点时切记不能骄傲。

4、第四，正确看待自己的缺点。缺点是不能避免的，因此我们不必自卑知道以后就加以改正，争取让自己成为一个更优秀的人。

5、第五，学会自我宽慰。学位自我调节情绪让自己随时保持心态的平和，能够更好的发挥出自己的能力。

5)怎么正确的增肌

1、补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。(植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末形态使用效果会比较好)有条件多喝各种营养粥。多喝酸奶，而不是牛奶。

2、 坚持运动

要理解我们是增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。

每周能坚持规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体能来。

每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个，重量用中等重量，但可做1-2组最大重量。