(一)怎么样才能养成良好的生活习惯

1、养成严格起居作息的习惯，培养自制力。

——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

2、必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。

——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。

——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

3、对好习惯自我嘉奖，形成自信力。

——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。 奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……

——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。

(二)如何养成良好学习习惯

1、课前预习，专心听课的习惯。

很多人做不到提前预习，或嫌麻烦或觉得没必要。其实提前预习是为了上课时更轻松，更有目的，使学习效率更高。预习的时候，自己掌握的知识可以不看，关键是对那些不懂的问题要通过课堂来解决。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策，学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，眼耳手脑并用。

2、规划复习的习惯。

首先是课后要进行及时复习。不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

其次，要制定阶段性的复习目标，合理规划自己的学习复习任务。什么时候复习什么科目，什么时候做题训练，什么时候看书背诵，什么时候查缺补漏等等，都一一明确下来。每一小阶段的复习之后，要检查掌握情况。可以自己一个人进行：合起书本，回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识，哪些知识是已经掌握了的，哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的，针对有问题的要趁热打铁，折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行，相互检查、考校。

3、锻炼记忆力的习惯。

要想记得牢、记得久，重复不可少，但纯粹的重复（比如在同一时间段反复阅读、反复背诵）效果并不好，最好的巩固记忆的方法是“间隔重复”。因为集中练习、反复重复只能形成短期记忆，而间隔重复则更有助于形成长期记忆。所以，当你背诵之后，或者学习完一门知识后，在过了一段时间（这个时间段总体而言可以参考遗忘曲线，具体要考量知识的难度和你的记忆能力）稍微有点遗忘之后，再次重复，提取记忆，这样的动作可以让你重新触发记忆，并且巩固自己所知的东西。

其次，要学会灵活运用一些记忆技巧。比如灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、卡片记忆等诸多方法，均能起到增强记忆力的作用。

5、认真做题和考试的习惯。

做题的时候：要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有用的信息。要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。

考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：学会如何分配和把控时间；掌握作答中各种细节的处理技巧；磨练考试心态；帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。所以要认真面对每一次考试。

(三)大学生如何养成良好的上网习惯

1、设置你电脑的登录密码，防止电脑的信息被别人窃取；在控制面板内的用户账户内设置登录密码。

2、安全上网杀毒软件少不了；为了保障你上网的安全，要下载和安装杀毒软件，并定期的更新和对你电脑进行杀毒。

3、不进入不正规的网站，这里面的木马和后门程序是最多的。

4、不到非正规的网站下载应用程序；很多不正规的网站上的应用程序都是经人动过手脚的，下载应该程序的时候一定要到正规的网站下载。

5、上网要小心，严防山寨和钓鱼网站；消费、购物、购票的时候不要为了贪图一点小便宜就选择小网站，特别要警惕山寨和钓鱼网站，遇到天上掉馅饼的事一定要小。

6、给浏览器的安全级别设置为较高级，严防网站内各种脚本插件的运行。

7、定期清理你的浏览器内的历史信息和上网cookie，特别是一些用户名和密码。

8、不要网上或论坛上谈论个人的相关信息，如身份证，生日，住址，电话，工作，学校等隐私信息。