（一）自己在家怎么练拳击

1、站姿

两脚成左前右后的斜开立姿势,左脚尖稍向内指(约40。),全脚掌着地,齐以脚前掌着力。右脚跟略提起,并微向内转,用脚的掌着地脚尖向右斜前方。两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离),一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线,并使之平行,两线中距离约力10一巧厘米。左腿近乎自然伸直,右腿微厕,一般成130°左右,身体重心落在两脚之间,右脚跟不能落地。

2、闪躲法

闪躲技术要求能准确地判断时间,如果运动员掌握了良好的闪躲技术,就会使对手的来拳不断失误和击空,使之失去平衡,对暴露的部位可趁机给予击打。向右侧门左直拳。动作:甲以左直拳击打乙面部,乙迅速将头部及上体向右侧闪躲,身体重心略向右移,使甲的直拳从乙的左肩上滑过。闪躲动作不要过大,要敏捷短促;向左侧闪左直拳,甲以左直拳击打乙面部时,乙迅速将头部及上体向左侧闪躲,身体重心略向左移,使甲的左拳从乙右肩上滑。

3、手靶

手靶可以发展各种拳法出拳的准确性和机动性,以及出拳的时间和距离。同时对出拳的敏捷性和力量的提高也都有很大的帮助。原地手靶练习。双方采用一定的距离,并保持原地不功,让打靶人练习各种单独的基本拳法。移位的手靶练习。作手靶的入原地不动,随时移动手靶的位置,使打靶的人进行活动地打靶练习。活动的手靶练习。作手靶的人灵活地移动,并随时改变手靶的位置,让打靶的人随机应变地找合适的距离,准确地击打各种不同位置的手靶。

4、沙袋练习

沙袋是用牛皮或其它皮革、帆布(下部分盖镶附牛皮)制成的圆柱形口袋,里面装满沙子,高100一:20厘米,直径30—50厘米。重量为25—40公斤。先要在沙袋三分之二处画一个白色击打点(直径5厘米),作为击打目标。单发拳和一二连击拳——定要打在这个标志点上,以养成击打目标的准确性。击打时要配合前后、左右脚步的移动,把腰部的!力量和上体的重量用上,充分利用体重,击打才有力量。打沙袋的练习不易过多,以免肌肉发僵,影响速度的发挥,每次练习3分钟为一组,中间休息1分钟,练2—4组就可以了。

（二）自己在家如何干洗衣服

1、自己在家干洗衣服的话，先用刷子把衣服上面的浮灰给刷掉，然后放到干燥通风的地方晾晒一段时间，这样可以去除掉衣服上面的潮气。

2、然后我们就要使用干洗衣服的重要的液体了，也就是汽油，这里面使用的汽油越纯净越好，我们用干净的刷子蘸取适量的汽油，然后用刷子去刷衣服脏的地方，然后我们再用干净的毛巾擦两遍。

3、对于一些难以清理的部位，比如衣领、袖口等，我们就在那儿喷一点儿汽油，然后再按照上面的步骤进行操作。

4、等擦拭完毕以后，再放到干燥通风的地方晾晒4.5个小时的时间就可以了。

5、最后一步也就是把清洗过后的衣服，垫上湿润的毛巾进行熨烫就可以了。

（三）嫁接的头发自己在家怎么洗

1、洗发时不要用力抓揉接发根处，头发要顺着一个方向洗，洗的时候要小心不要用力拉扯。

2、洗头发步骤：将洗发水倒在手心里，用手搓出泡沫以后再均匀的抹在头发上，然后在揉洗。洗头发不能洗的太勤，正确的方式应该一周洗2-3次就可以了。

3、在用护发素的时候也要注意，护发素不能当洗发水用。抹上护发素之后，一定要清洗干净。不能直接触摸头皮，最好是抹在发尾处就可以了