1)营养师教你如何吃燕麦

1、选择好的燕麦才健康：事实上，并非所有的燕麦都对人有益，只有用水和牛奶煮熟的全谷物燕麦和粗磨麦片才是可取之选。通常，速食类燕麦片都含有大量对身体有害的糖份，添加剂和增味剂。

2、燕麦减肥要选对方法：并不是所有的燕麦粥都有利于减肥。很多人都认为，在自己的饮食清单中加入燕麦粥后，变瘦的过程就会自行开始。这个说法不算错误，但也不够准确。确切的说，应该是水煮的粗磨燕麦，而不是用牛奶煮的，并且不要加奶油、糖类以及其它替代品。

3、早餐只吃燕麦还远远不够：人们所熟知的纯粹的燕麦粥并不是健康早餐的最佳选择。这主要是因为，燕麦粥含有的蛋白质太少，而蛋白质对苏醒后的机体至关重要。因此，最好把燕麦粥作为第二道早餐，或是搭配富含蛋白质的食物，例如，煎蛋、奶渣饼、蛋糕、或是奶酪片一起食用。

2)四种方法教你如何唤醒超疲惫肌肤

化妆棉清洁法 起床后先别急着用水洗脸，先用化妆棉蘸取足量的化妆水擦拭全脸，选择滋润或美白型化妆水最佳，化妆水可以先行一步有效滋养早起干燥的面部皮肤，同时配合化妆棉使用还可以去除多余的角质，接着再用洁面乳和清水做二次清洁，这样做既不会过于刺激，又能仅仅通过清洁的步骤就让你的皮肤焕然一新。

泡沫面膜法 如果你早上洁面使用的是泡沫洁面或是洁面皂，那么在把浓郁的泡沫涂抹于脸上后，先别着急着做按摩，可以让泡沫在脸上停留1—2分钟，给晨间皮肤做第一道即刻面膜保养，利用碳酸泡沫的爆破来按摩皮肤，帮助改善脸部微循环，给你带来好气色。之后再用手按摩并把洗面奶清洁掉即可。

低温水洗脸法 因为皮肤在夜晚堆积的油脂和污垢不会比白天在户外的要多，所以早起你大可不必用温水来洗脸，直接使用接近冷水的低温水来做清洁，更能有效刺激脸部皮肤苏醒并帮助收敛粗大毛孔。另外，低温水还能带来舒缓面部的效果。如果是冬天，你则可以改用温度稍高一点的恒温水来做清洁，以皮肤不会感觉到冰冻的效果为宜，这样既能避免刺激皮肤，又能比热水起到更加的唤醒皮肤之效。

拍打法 晨起肌肤的疲态大多是因为睡眠不足造成的，所以为了能彻底叫醒肌肤，你需要在洗脸后进行拍打疗法。用手掌将化妆水搓匀轻轻拍打全脸1分针即可，以可以听见拍打的响声为力度标准。如果你是干性或者敏感皮肤，则应该使用化妆棉蘸取化妆水或乳液来做拍打的步骤，在醒肤同时还能帮助补湿，同时柔软的化妆棉还能让拍打力度更加均匀。

3)教你如何打造好风水卧室布局

1、卧室床位风水

（1）古人以西方为「极乐世界」，乃死后向往之所。即以现代科学观点言之，亦属欠妥。盖日落西方，地球自转由东而西，头向西而眠，久之，易致血液上冲耳。

（2）床下至宜透风、清洗，以避免感染阴湿之气，致碍健康。床下勿置杂物，尤忌铁器、玻璃。

（3）床之为物，止供卧眠，最宜宁静、安全，而门属长动之物，时有开阖，倘使直冲(或横冲)门户，自然弊端横生，故非所宜。

人卧于床第视门，务须一目了然，否则易受干扰、惊吓，影响情绪健康。

2、卧室床头柜风水

（1）在卧室中摆放床头柜一定要在床的两边各摆放一个。这类型型布局不但能使夫妻的感情美满，还能够在事业财运上给主人加倍气力。

（2）床头柜风水学对床头柜的高度也有要求，一般卧室摆放的床头柜高度要高过床，风水学上认为这类型型摆放不但有益于促进睡眠者的智慧，还能够有效的提高睡眠质量。

床头柜最好带有抽屉，而且要在柜上各摆放一个小台灯，这样不但能够催财、聚财，还可让主人得到贵人扶助。

（3）在床头柜上摆放盆栽植物也不符合床头柜风水，由于植物早上会释放出大量的2氧化碳，而盆栽里的肥料，也很容易滋生虫子、细菌等，不利于人体健康。

3、卧室色彩风水

（1）卧室的色调主要是由墙面、地面、顶棚、窗帘、床罩几大块色采构成的。除墙面、地面、顶棚的色采要统一调和外要特别注意窗帘、床罩的色采。人们在装饰装修房间时，大都在墙面、地面、顶棚的色采已固定的情况下才再斟酌窗帘、床罩，这就很容易产生不调和的情况。

（2）在满足作用的条件下，除选择好主色调外，还要注意色采的主次和层次，和什么是色采的变化和对照。万一色采不调和，可以用一些中性色（如黑、白、灰、银等）来调剂（如利用卧室家具、窗帘、床罩等来适当调剂），也可选择一些摆设（如花卉、装饰物、工艺品等）来进行微调。