Ⅰ：女人吃什么皮肤会变白嫩

1、丝瓜，相信很多女性都用过丝瓜水，丝瓜水对女性的皮肤益处多多，所以女性日常除了用一些丝瓜水之外，还要多吃丝瓜。丝瓜含有大量的维生素C经常吃可以让皮肤白嫩，所以女性要多吃丝瓜。

2、 黄瓜，黄瓜也受到很多女性的喜欢，经常使用黄瓜制作面膜，平时也可以吃凉拌黄瓜。黄瓜中含有大量的维生素E和其他营养元素，经常吃皮肤状况也会逐渐变好。

Ⅱ：40女人吃什么对皮肤好

1、维生素C，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，所以多吃富含维生素C的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽。含维生素C最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，它所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪的分解还有助于美容。柠檬可以泡水喝美白抗衰老。

2、红枣，红枣含有大量丰富的铁、维生素C，具有补血的功效。银耳中含丰富的硒元素、胶质、膳食纤维可以可以帮助女性延缓衰老。可以做成红枣银耳莲子羹喝比较好，美白嫩肤效果更显著。

3、坚果，多吃坚果尤其杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也起着非常重要的作用。

Ⅲ：女人吃什么抗衰老

1、对于女人来说早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的，不过最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士。

2、因为它含有丰富的抗氧化作用，且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

3、蜂蜜是最理想的护肤品，供给皮肤养分，让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。