一)有氧和无氧运动的区别

1、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑。

2、有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。

二)田径跳跃运动的基本形式有哪些

1、基本形式：跳远 三级跳 跳高 撑杆跳

2、（一）与生活密切相关

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地、较快地掌握田径运动技术。

（二）具有广泛性

田径运动具有个体性，又具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。

（三）简易可行

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

（四）促进身心健康

田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。

三)瘦身运动的常见误区

酒。许多人都认为，喝酒是减肥的禁忌。酒是含有大量糖分的碳水化合物，但其实只要我们在喝酒前，吃点含有蛋白质的食物，如肉类，蛋白质含有肝脏营养素，酒中一些多余的糖分就能被消耗掉，还能防止宿醉呢。

蔬菜。蔬菜是减肥瘦身的好食物，通过咀嚼，刺激饱腹中枢，消除空腹感，饭前半小时吃蔬菜能有效地减少20%-30%的饭量。同时，能补充营养，富含的食物纤维更能清理我们的肠胃。

体重。同身高同体重的两个人，身材看上去也有可能是有差别，这是为什么呢?肌肉的分量比脂肪多，但由于肌肉是收紧的，新陈代谢很高效于是显得瘦;相反，脂肪比肌肉多，代谢能力减弱，身体的张力就会下降，所以就显得臃肿。这是肌肉与脂肪的比例关系，跟体重是无关的。

肉类。很多人认为，只要不吃肉类，身上就不会长肉了。这可是大大的错误哦!试想一下，我们的身体是怎么运作起来的呢?燃烧脂肪、新陈代谢、排毒等，都属于身体机能的一部分，而推动这些功能高效进行的关键，正正是蛋白质。

四)健康快乐运动的句子

1、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。全动吧。

2、发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东)

3、你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。乐多姿彩！

五)有氧运动和无氧运动的区别有哪些

能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。

所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。