Ⅰ：孕妇健康的饮食方法有哪些？

孕期饮食要清淡，少量多餐，尽量不食甜食、高热量点心、油炸食物等。

不食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。不食用刺激性的东西，如浓茶、咖啡、辣椒等。

孕妇的饮食要富含各种必要的营养素，像蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。这些营养素普遍存在于杂粮、大豆及豆制品、蛋类、奶类、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。

Ⅱ：瘦身的锻炼方法有哪些

1、有氧运动

高效率的有氧运动是目前被认为减肥最快的一种锻炼方法。有氧运动指的就是在运动的过程中，可以通过呼吸得到氧气，并且连续不断的输送给正在运动的身体各部位的肌肉，在酶的作用下使糖分和脂肪代谢加快以提供更多的能量，使人可以坚持不断的进行运动。常见的有氧运动包括骑自行车、慢跑、爬山、爬楼梯等。

2、跳绳运动

跳绳是一种较为有效的减肥锻炼方法，每分钟跳绳200下，那么一个小时就可以消耗1300大卡的热量，另外它对场地和器械等没有特殊的要求，方法也非常简单，而且不管是什么季节都可以做，它除了可以锻炼下肢之外，还可以锻炼手臂和肩膀，是一种全身性的锻炼方式。不过跳绳的时候要注意保护膝盖，以免造成运动损伤。

Ⅲ：兰州特产有哪些可以带的

1、苦水玫瑰。作为兰州的市花，苦水玫瑰必须是作为特产，送给亲朋好友的第一选择。精美的茶罐，取出玫瑰五六个，倒上沸水，看玫瑰花在沸水中慢慢舒展开来，一阵阵清香也扑鼻而来。

2、兰州水烟。兰州榆中的水烟也是历史悠久，颇具盛名的。兰州水烟不仅质量绝佳，而且吸食方法也很特别，要用水烟瓶来吸食，对于年轻人来说可能不大受欢迎，但是送给老人的话也是极欢喜的。

3、兰州百合。闻名天下的兰州七里河百合，不管是送人还是自用都是非常超值体面的，有专门的送礼包装，而且还不挑送礼对象，男女老少皆宜的好礼品。

4、兰州软儿梨。产自皋兰百年梨园“什川梨园”的软儿梨，在经过一个寒冬的沉淀变黑后，剥开薄薄的皮儿，吸溜一口水简直甜到心窝，再舀一勺果肉，美味儿的“哈根达斯”让你吃不够。在菜市场和街头都可以买的到。

5、三炮台。兰州三泡台也称“刮碗子”可谓是兰州的茶文化，夏季，五泉山公园、黄河岸边随处可见边打麻将边刮碗子的人们，一般超市都有卖的三炮台礼包 非常大气，而且冲泡也是非常方便，大枣、冰糖、枸杞、葡萄干、玫瑰等等样样齐全，在过年的油腻中找到一丝清爽。

6、兰州牛肉。兰州人喜欢在吃牛肉面和炒面的时候要一份腱子肉，鲜嫩的牛肉配上牛肉面的自制辣椒，绝对让你百吃不厌。在很多牛肉面馆都可以买到真空包装精品牛腱子，即使路途遥远也不怕失了新鲜和美味。

7、兰州大片。兰州大片是兰州独有的特产，含有丰富的营养物质，以其片大、皮薄、板平、口松、肉厚、味香隽永等特点而著称，是过年标配。

8、兰州酿皮子。兰州的酿皮吃起来柔软韧劲，香味诱人，外地朋友吃完更是久久回味。只要汤和酿皮分开真空打包就可以放心的带回家啦。

9、高三酱肉。高三酱肉是兰州的传统名食，肉质新鲜、色泽光亮、略显透明、不肥不腻，芳香四溢，经过繁复的手法卤制而成，酱肉嫩而不烂，浓味醇香，这个绝对是家人不曾尝过的美味。

10、松花蘑菇。松花蘑菇又叫鸡冠蘑，是兰州的一种珍贵的真菌，多寄生于兴隆山区的阴坡或半阴坡的松树之上或潮湿地面上。它味道清香，脆嫩鲜美，和其它蘑菇一样，素炒、炒肉、炖肉均可，用凉拌松花下酒，则清爽沁心，而且松花炖鸡常为宴席上的一道良馔佳肴，不沉不重珍贵又好携带，非常值得带回家的兰州特产。

Ⅳ：描写人物的五大方法有哪些

描写人物的的方法有5种，具体详情如下：

1、肖像描写（外貌描写）：通过对容貌、神情、姿态、服饰、音调的描写，来揭示人物性格的一种描写方法、 例如：她有着乌黑的头发，粉红色的外套称托出她那水灵灵的脸蛋。

2、动作描写（行动描写）：是通过对人物个性化的行动、动作的描写，来揭示人物性格的一种描写方法。 例如：他迈着步子，踏步向前进。

3、语言描写：是通过人物的个性化的语言，如与别人交谈的对话，来表现人物性格的一种描写方法。例如：他诚恳地说：“对不起，老师，我错了。”

4、心理描写：是通过剖析人物的心理活动（如内心感受、意向、愿望、思索、思想斗争……），挖掘人物的思想感情，以刻画人物形象内在性格特征的一种描写方法。例如：他心想，如果我有了理想，那就可以为此奋斗了！

5、神态描写：与外貌描写是有区别的，神态描写是对人的面部表情进行刻画，可以突出人物的性格特征。例如：他皱着眉毛，一种厌恶的神情。神态描写也叫表情描写。