（1）做到控制自己的情绪

1、首先，我们人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。

2、我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

3、调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。

4、平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

（2）如何提升自己的个人价值，先明确自己的目标

无论自己现在是一个什么状态，首先都要先明确自己的目标，自己想成为什么样的人，这点是非常重要的，否则之后的努力可能都是无用功，找到自己想从事的方向，然后再去提升自己相关的能力才是有目的有结果的提升个人价值。

目标还要和自己的优势相结合，这样才能够迅速提升自己的能力和价值，自己的优势就是一种资源和价值，将其发挥到极致，自然就是个人价值的最佳体现。

根据自己的目标，选取相关的课程、实践、项目，然后将自己置身其中，汲取知识、经验和技能，将自己在这一领域的优势逐步扩大到别人望尘莫及的程度，这样自己的独特性就决定了别人无法轻易替代自己，那么个人的价值就会真正成为价值被体现出来。

提升自己个人价值的过程是持续不断的，无论过去曾经有过怎么样的价值体现，过去的业绩只是过去，个人价值的真实是体现在预期上的，所以要不断地坚持进步，坚持提升才可以让自己在竞争中立于不败之地。

坚持并不是一成不变，时代和社会都在发展，个人价值的体现也会有变化，比如过去个人在手工打磨的技艺已经登封造极，但是新的打磨机出现之后，能够熟练掌握打磨机的技术成为了市场需要的技术，那么再坚守手工打磨自然就没有意义了，需要学习和提升掌握机器的能力。

个人价值的内容在变化，其他人的预期也是在变化的，这点也要注意，好比一个刚入职的员工和一个已经工作了几年的员工，做同样的事情，在老板眼里后者就应该比前者做得好，所以同样的，提升个人价值的目标标准也是在变化的。

（3）怎样选择适合自己的护肤品

1、根据自己的肤质及化妆品适用范围进行选择，这是最重要的一点。

干性肤质：如果是干性肤质，在选用洁肤类化妆品时，尽量避免皂类。而应该选用性质温和的洗面奶、清洁霜等中性或弱酸性洁肤剂，使之在皮肤的酸碱度范围内进行去污。干性肌肤在选择护肤品时，秋冬季节应该选用微碱性膏霜，因为它有滋润皮肤、防止皮肤干裂粗糙的功效；夏季应该选用蜜类产品。在化妆水的选择上，碱性营养水比较适宜，能够调整皮肤表秒酸碱度和溶解老化的角质层。

油性肤质：油性皮肤的人应该使用洁肤力度较弱的清洁剂。如香皂、乳化卸妆油等。油性皮肤的人适合用微酸性的膏霜。中性皮肤介于两者之间，可酌情选用。

2、根据年龄选择。

年龄不同，机体代谢情况不同，决定了皮肤分泌油脂的情况也不同。年轻女性可以选择一些滋润肌肤兼色泽光艳的美丽护肤霜以及艳丽的唇膏、胭脂和变换多彩的眼影，以增加青春的色彩。而中年的女性应该以养护肌肤为主，选择以防皱纹、延衰为主的青春活性营养护肤品。

3、根据环境的选择。

有的人在某地区工作，使用适合自己的化妆品，而来到另外的一个地方，继续使用这种化妆品，却感到自己有明显的不适应。这是由于环境变化引起的。所以，环境状况对皮肤的影响，是选择化妆品的重要因素之一。

（4）自己的队伍来到面前原唱

1、《自己的队伍来到面前》是京剧《智取威虎山》中的选段。没有原唱。

2、以下为唱词。

早也盼晚也盼望穿双眼，怎知道今日里，打土匪、进深山，救穷人、脱苦难，自己的队伍来到面前！亲人哪！我不该青红不分、皂白不辨，我不该将亲人当仇敌，羞愧难言！三十年做牛马天日不见，抚着这条条伤痕、处处疮疤我强压怒火，挣扎在无底深渊。乡亲们悲愤难诉仇和怨，乡亲们切齿怒向威虎山。只说是苦岁月无边无岸，谁料想铁树开花、枯枝发芽竟在今天！从此我跟定共产党把虎狼斩，不管是水里走、火里钻，粉身碎骨也心甘！纵有千难与万险，扫平那威虎山我一马当先！