(一)女生熬夜的危害

1、熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病。

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

3、提高患癌风险。

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

4、夺走好视力。

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

(二)调侃自己熬夜的伤感语录

1、分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。

2、多么希望，时间停住它的脚步，让我们重温过去;多么希望，还能与你在一起，共叙你我之友情。

3、可那冥冥中不属于你的，你又奈何?只是徒增些伤痕的记忆。

4、记忆的窗口里亮着两盏灯，那是你深情的眼睛。你会说话的眼睛对我说思念的夜即将过去，请迎接相聚的黎明。

5、现在的我，已经懂得了，男人是如此的不可靠，而朋友也许会好些!

6、嘿嘿!看你想往哪儿逃?任你有通天的本领，也逃不出我的思念。

7、真的要我这样度过每一天吗，我也没什么，就是会时时想你，就是会想想现在你好吗，就是浑身没力气。

8、夜风吹寒了梦境，思念从泪水中惊醒，寂静中站立一个孤单人影。

9、我的思念犹如一轮明月，它倾诉着如水的深情。无论你走到何方何地，这轮明月都将追随这你的身影。

10、对你的思念，就像片片白云，漂浮心天;更似悠悠流水，欲止不绝。

11、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

12、想你，是一种美丽的忧伤和甜蜜的惆怅。心里面，却是一种用什么语言也无法表达的温馨。

(三)熬夜的问候语简单

1、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。

2、如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

3、熬夜成自然了，少熬夜对身体不好。

4、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。

5、无论多美丽的今天衣服，依旧要天黑脱掉，无论多糟糕的今天结局，依旧夜幕画上句号。明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。别熬夜，早点睡吧。

(四)幽默形容熬夜的句子

1、熬夜，是没有勇气结束这一天;赖床，是没有勇气开始这一天。

2、我熬夜，我心疼，我流泪，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

3、别熬夜，对身体不好 这谁都知道，但对于那些真正习惯了晚睡的人，还没到某个时间点是很难睡着的。

4、我熬夜我心疼我流泪我喊累我想也只有我一个人知道。

5、一个人熬夜，一个人更换旧爱新欢就在一瞬间。

(五)对抗“熬夜”的饮食禁忌

拒绝含咖啡因的饮料 咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。