Ⅰ,治疗失眠的简单方法有哪些

第一个方法：睡前饮用咖啡、酒类，吃高蛋白、高热量食品，看刺激性电影、书籍等都是不利于睡眠的生活习惯。治疗失眠的简单方法就是养成科学、健康的生活习惯，避免睡前刺激机体和大脑进入兴奋状态。另外，睡眠习惯对于失眠患者也非常重要，一方面即使在节假日也应该保持早睡早起，以形成准确的生物钟，另一方面，即使前一天失眠造成睡眠时间不足，也不适宜补眠，以免影响当天晚上的睡眠。

第二个方法：负氧离子能够调节包括大脑和神经在内的整个神经系统功能，引起内分泌及神经系统的生理变化，调节自主神经高级中枢和植物神经功能，等同于大自然的生态级负离子经实验证实可穿透血脑屏障，直接作用于脑脊液和神经细胞，兴奋副交感神经，使紊乱的神经系统功能趋于正常，从根源治疗失眠。

第三个方法：失眠患者可在睡前一个小时进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但不宜做剧烈的运动，剧烈运动容易刺激大脑皮层和神经系统进入兴奋状态，进而导致入睡更加困难。另外，睡前的安静的房间看一本内容枯燥的书也是治疗失眠的简单方法。

Ⅱ,预防流感感冒有哪些假象

过敏性鼻炎。如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状，并不一定就是感冒，有可能是过敏性鼻炎，因为以上4种症状也是过敏性鼻炎的典型表现，尤其是在春季更要小心区分。

流行性脑膜炎。流行性脑膜炎在冬春季高发，脑膜炎双球菌侵入呼吸道，患者会在发病的第一天出现类似上呼吸道感染的症状，如发热、鼻塞及轻微咳嗽等。

麻疹是由麻疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，春季是高发季节。麻疹患者发病前3天的症状很像感冒，有发热、流涕、咳嗽、打喷嚏等症状，有的还伴有两眼发红、畏光、流泪等症。

急性肾炎发病前2～4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症的表现，如咽痛、流涕、鼻塞及低热，容易被误诊为感冒。

水痘由水痘病毒引起，发病最初两天很像感冒，但一般在发热当天出疹子，包括丘疹、水疱疹、水疱破后形成的结痂疹等。

猩红热是由乙型溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，早期咽部充血、扁桃体红肿，表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。一般发热24小时内出皮疹，先是耳后、颈部、上胸部，一天内蔓延至全身。

Ⅲ,花螺的做法有哪些

1、花螺放入清水中加香油浸泡1天，取出控水放入沸水中大火汆2分钟，捞出后用牙签将肉挑出，去其内脏，壳留用。

2、锅内放入色拉油，烧至五成热时放入腰果小火浸炸2分钟，捞出控油，一分为两瓣；红椒洗净，切重约5克的块。

3、锅内放入色拉油30克，烧至七成热时放入葱段、红椒块、蒜蓉中火煸炒出香，放入花螺肉、金不换辣酱、生抽大火翻炒30秒。

4、最后放入炸好的腰果小火翻匀，上桌前将花螺的壳摆在盘子周围即可。