1)一个月瘦身速度快的方法

1、摄入足够蛋白质，提高食物热效应，增加基础代谢率，如果你减肥速度过快，毫无疑问就会流失一定的水分和肌肉，这个时候需要摄入一些优质蛋白来补充流失的肌肉和蛋白质，在减肥时需要每人每公斤摄入1.5到2克的蛋白质，如果蛋白摄入不足，就会影响减肥的效果，降低基础代谢率，这是很多人减肥效果不好的一个原因。

2、制造足够的能量缺口，通过调整饮食结构，让摄入小于消耗，从而迫使脂肪动员功能缩小脂肪细胞的体积，一般女性朋友一天的消耗热量大概在1500大卡左右，我们就把能量控制在1000大卡左右，制造500大卡的热量差，让摄入的热量小于消耗的热量，这样就达到了减肥的目的。

3、合理运动，缺乏运动是很大一部分人肥胖的原因，摄入的热量无法被及时消耗，就会导致脂肪在腹部大腿处等地方进行堆积，长时间下来人体的基础代谢就会降低，热量消耗的速度越来越慢，导致养成易胖体质，所以想要减肥运动是在所难免的。

2)女生一个月瘦十斤的方法

1、减脂首先应该控制食物当中油类的摄入，其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。

2、然后瘦肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以提高身体代谢，接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。

3、最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。

3)年审过期一个月怎么办

1、机动车登记管理规定，车辆未按照规定期限进行安全技术检验的，由公安交通管理部门处警告或者200元以下罚款。也就是说，过期未检车是违法行为，但检车线工作人员告诉记者，在没被交警逮住前，没有发生事故前，抓紧补检就没问题。

2、上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌，未放置检验合格标志、保险标志，或者未随车携带行驶证、驾驶证的。

3、公安机关交通管理部门应当扣留机动车，通知当事人提供相应的牌证、标志或者补办相应手续，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。

4)一个月结束的简短句子

1、十二月，年尾，澄澈的阳光通透，让人看明白了一些道理窗外，烟火明灭绵绵醉人的光景，刹那绽放的绚烂，如同着短暂的青春明妍忧伤并行，那些个已浪掷的年华没必要去惋惜，重要的是此时此刻，手中的片刻，才是真实。

2、光阴如水，岁月如莲，一个人的时候，静静守着这抹安然，划一笔流转的时空，坐落于某个过度，拈花不语，寂静，不张扬的婆娑，静静与岁月合欢笑，红尘如画，吾自清欢。

3、时间飞逝，我们也只能傻傻的看着这一切变成回忆，无力去做些什么，也许能做的也只有铭记我们之间的感情。

4、时间一直流，一直流，不会停下来等着我觉悟，悔改日子怎么翻，我就怎么过颓废似乎成了某种自豪我厌恶着，鄙视着这样无趣的我，无聊的人生总该学点什么啊。

5)红虫如何保存一个月

1、找一个大一点的土豆（萝卜也行），对中破开，用勺子掏空内部，把红虫放入，再盖上另一半用牙签固定，然后用湿毛巾裹上放阴凉处即可。

2、这种方法最常见，操作也十分方便，可以让红虫存放一个月。

3、关键问题还是在于室内的温度，一定要阴凉、潮湿，周围温度不能太高。