(1)最后一分钟读后感

1、不久前,我看了一篇文章叫《最后一分钟》，这个故事讲了一人在海上游泳，可是被水带到了一个小岛上。于是他便开始搜寻食物，当他晚上睡觉的时候，发现自己的食物全没了，于是他在一颗树上了结了自己的生命。可正当他自杀完后的一分钟，一艘轮船经过，发现了他。船长叹了一口气说：“如果他再坚持一分钟，也许会得到救助。”读完这个故事我想：这不正是和我一样的人吗?记得有一次，我和妈妈准备去鼓楼广场玩。于是，我们来到公交车站点等车，可是几分钟后连个车影都没见着，我有点不耐烦了，急躁地说：“回吧！回吧！真麻烦，这车怎么还不到？”我气的直跺脚。又过了一会儿，哦！

2、车终于来了，我心中暗喜,如果我刚才就回了家，广场就去不了了。真是“功夫不负有心人呀！”还有一次，妈妈和爸爸去医院给姥姥看病，把我放到舅爷爷家。刚开始，我一点也不着急。可一看表，呀！都过了一个小时了，爸爸妈妈怎么还不回来？我有点着急了，一边看着表，头上直冒汗，嘴里还小声说：“怎么还不回来？”又过了一个小时，我实在是沉不住气了。于是我便哇哇大哭起来，舅爷爷怎么哄我，我都不听。正当我嚎啕大哭时，咦！妈妈回来了。我马上止住哭声，一头扎进妈妈怀里，就像个会变脸的人一样，妈妈无奈地摇摇头。这件事过后，我觉得自己让爸爸妈妈哭笑不得。所以，我们无论干什么事都要坚持，哪怕是最后一分钟。也许在这一分钟过后，会有更精彩的事等着我们呢！

(2)蹲马步一分钟相当于跑步多久

1、蹲马步一分钟相当于跑步十五分钟。

2、蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。

3、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。

4、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

(3)一分钟演讲内容

1、一位哲人说：你的心智就是你的主人。有这样一个故事：有个人遇到了难事，便去寺庙求拜观音。当他走进 庙里猛然发现观音像前也有一个人在拜，那人长得和观音一模一样。于是便问：“你是观音吗?”那人答道：“是。”“那你为何还拜自己?”“观音”笑道：“因为我遇到了难事，可我知道，求人不如求己。”

2、是啊，如果 人人都拥有 遇事求己的那份坚强 和自信，也许人人都会成为自己的观音。在现实 生活中，不是因为有些事情难以做到，我们才失去 自信;而是因为我们失去了自信，有些事情才难以做到。自信是生命的力量 ，自信可以让生命更有分量。

3、更没有能力一个人独处，因为当夜深人静的时候，他不知道一个人会发生什么事，坐在窗前冥想走过的点滴…

4、总有一些人，他们看上去整天都很开心，嘻嘻哈哈的，没有烦恼，像个小孩，他们会说“玩是我最大的乐趣，我很喜欢玩，我什么都会玩…”

因为一旦伤害了，那就将永远弥补不回来!