1，长期睡不着觉怎么办

1、打开心结

晚上睡不着，排除身体的生理原因，肯定是有其他放不下心事。只要你自己有心事，肯定是睡不着的，因为你会一直想着，所以一定要打开自己的心结，才能安然睡着。

2、放松心情

有些人因为工作上和生活上的压力，被压得喘不过气来，所以睡不着觉就成了问题，毕竟历力山大，想睡好真的好难，如果想要睡着，只能放松自己，不要给自己增加压力。

3、情感问题

有些是因为单相思，有些是因为分手，有些是因为情感之路坎坷，这些都会导致睡不着的原因，那么如果想要睡好，只能把感情放一边，顺其自然。

4、烦心事太多

睡不着也是因为有太多的烦心事，总是想着、记着，又找不到解决的方法，所以导致睡不好觉，如果想要睡好觉，只有忘记烦脑，抛开烦恼才能睡得着觉。

5、身体状况

有些人睡不好觉是因为身体上有问题，那么这种就可以去看医生了，找医生诊断，对症治疗，方可睡好觉。

6、改掉坏习惯

有些人由于工作的需要，或自己不好的睡觉习惯，比如熬夜呀，通宵呀，这些都会直接影响，导致自己睡不好。如果是这样的话，必须要改掉自怀不好的习惯。

2，睡不着发微信的简短一句话

1、我每晚都对自己说熬夜会死，可事实证明我真的不怕死

2、看不惯就互相讨厌，这也算一种理想的人际关系，至少谁都不用装模作样。

3、安全感就是我心甘情愿地全心信任你，同时你毫无保留地忠诚地珍惜我的信任。

4、其实人跟树一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地方。

5、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。

6、烂在肚子里的秘密、打出来又删掉的字、到嘴边又咽回去的话，最后都说给了星星听。

7、那些后来躺在黑名单的人，最开始也都是踩着七彩云朵而来，照亮过整个世界。

8、孤独大概就是，你站在偌大城市的中央，看万家灯火却不知哪一处为你点亮。

9、青春的岁月，我们身不由己、如果一切可以重来或许我会笑着离开。

10、我以为只要有你，便没有这世间疾苦。到后来才发现，你就是这世间疾苦，我的苦。

3，睡不着短句

1、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

2、失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重。早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝。

3、睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。

4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

5、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。

6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

7、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。

4，晚上失眠睡不着的心情句子

1、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，你会不会在我身边。

2、最心疼的心疼，是连呼吸都那么疼。

3、我曾以为我刀枪不入百毒不侵，可我不曾想我最大的敌人竟是你。

4、从何时开始，承诺是你心血来潮的谎言，敷衍是你脱口而出的口头禅。既然你不认真，我就不当真了。

5、我想回答你很多问题甚至连答案都想好了可你却从来不问我。

6、当你变成了我生活中的习惯，我才发现我离不开你。

7、等待并非执拗，只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。我学会了戴着面具微笑、即使我并不开心。

8、生活改变了我们，却变不了坚强的外表下那颗敏感而柔弱的心。

9、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。

10、不要太在乎一些人，越在乎，越卑微。