一,30岁男穿搭技巧分享

1、选择自己合身的尺码。现在越来越多人注重健身运动，虽然你每周健身保持体形，但衣服太紧身是避免不了有些多余的东西会暴露出来，而太宽松的衣服更不是你的选择，二十岁的男孩才倾向于嘻哈风，对于年过三十的男人来说，选择适合自己的尺码才是关键。

2、选择适合自己的颜色。一些职场BOSS，每天出入于职场中的商务人士，每天一身黑白灰笔直的西装，未免太过于单一。偶尔会有棕色，还可以选择一些红色或蓝色，会为你的衣橱加分不少。当然不能选择一些太花俏的颜色，要根据自己的气质来选择。

3、选择适合自己的配饰。现在很多男士的配饰无非就是一块手表了，一块手表能让你轻松驾驭任何look任何场合，在工作场合，戴一块手表让你显得更专业。当然还可以有其他的配饰，例如领带，围巾和包包，无论是哪一样，都会给你带来气质的提升。

4、要有一套自己的西装。并不是说30岁以后的男人就不能谈论西装，西装对于每个年龄段的男人来说都是好东西，绅士风度的男人谁不爱呢？一身笔直的西装永远会为你加分不少，也许你现在的工作能让你脱离西装，但你不能保证哪天你就需要了呢？比如朋友的婚礼或者出席一些重要的场合。

二,30岁女人如何保养

1、注意合理饮食，多喝水。蔬菜是女人恢复身材的关键，每天定要多吃蔬菜。多吃含维生素C、维生素E的蔬菜，还有助于排毒。减少肉类食物，多食用豆类、鱼虾等富含蛋白质的食物。女人是水做的，每天最好能饮足八杯水。喝水能调节内分泌、排除毒素，还能帮肌肤补水，保持皮肤水油平衡。

2、坚持锻炼，保持规律作息。锻炼不仅能够减肥，还能促进血液循环，让人气色好看。所以，生活要多锻炼，跑步。三十岁女人精力也不再有那么旺盛，晚上争取11点就上床睡觉，让身体各个脏器在特定的熟睡时间内排毒。

3、补充胶原蛋白，延缓衰老。30岁的女性，青春慢慢也不再了，肌肤也渐渐变得松弛、黯淡无光，其实这都是胶原蛋白缺失的原因。胶原蛋白正是支撑面部丰盈的主要原因。在日常饮食中，一定要注意胶原蛋白的摄取，胶原蛋白存在于各类食物中，多吃一些鸡爪、猪蹄、鱼皮、牛筋、葛根、大豆等食物。

三,30岁适合染什么颜色头发

1、经典的巧克力色。大部分女生到了三十岁都开始走起了轻熟女路线，而巧克力色这种温婉大气的发色就正好满足了要求，既有成熟稳重的感觉又不会显得太过沉闷，可以将身上的气质沉淀下来，看起来甚至可以年轻好几岁。

2、焦糖蜜茶色。对于一些踏进三十岁大门的女生来说，减龄或许才是首要条件，这款发色就非常显年轻，还很百搭，无论穿什么衣服或是什么气质都能hold住。

3、法兰绒红色。这种发色适合喜欢与众不同的女生，新年来了就是要红红火火嘛。法兰绒红不同于其他的红，不像正红棕红那么老气，这种红色非常高级，也很难撞色，而且红色可以说是最显白的发色之一了，时尚感也是这三种发色里最好的。