一)汤圆热量高吗

1、其实，一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。

2、汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡，相当于你要跑步400米才能消耗掉。

二)贝贝南瓜热量高吗

1、每100克贝贝南瓜中只含有不到50大卡的热量，本身属于一种低热量的食物。

2、贝贝南瓜其实指的是迷你南瓜，个头虽小但是它的营养价值比较丰富，里面含有大量的纤维素、维生素和果胶。摄入人体之后可以有效的促进身体内重金属的排放，起到一定的解毒作用。而且果胶可以保护胃黏膜，对于胃溃疡患者有一定的保护作用。这种贝贝南瓜中的胡萝卜素也比较丰富，可以有效的促进骨骼的发育。

三)红枣银耳莲子羹热量高吗

1、不加糖的话热量并不算高。

2、红枣的热量为125大卡/100g，干银耳的热量为200大卡/100g，莲子的热量为344大卡/100g。通常一小锅的红枣银耳莲子羹，食材为红枣20克、干银耳20克、干莲子20克、水1000毫升，那么1060毫升的无糖红枣银耳莲子羹热量为134大卡，那么不加糖的红枣银耳莲子羹热量为12.6大卡/100g，热量是非常低的。如果加了糖，热量可能翻倍还不止。

四)鲜枣热量高吗

1、鲜枣热量适中,100克所含热量125大卡左右。

2、鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。鲜枣是在秋天里每个人都不能忽视的的水果，甜脆多汁、营养丰富的它，维生素C含量也高，因而有着“维生素丸”的美称。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。