Ⅰ，爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

1、热敷：这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。

2、按压：用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按，不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。

3、泡脚：其实这个跟热毛巾一样的原理，都是通过热来加速血液循环的，不过泡脚来得更直接。每天有泡脚的习惯也是健康养生的一个方法。还可以在泡脚水里加些料，如艾草、盐吧之类的，不仅加速血液循环，还能起到杀菌止痒的效果哦。

4、拉伸：拉伸可以使肌肉放松，助于痉挛肌肉的恢复哦。对酸痛部位的肌肉进行拉伸运动，还可起到线条锻炼作用。每次拉伸静止一分钟，然后休息放松几秒，再进行下一组。如此反复多次。效果也是很好的。

Ⅱ，观赏鱼缸混浊怎么办

1、鱼缸一定要做到勤过滤，只需要花上几天的时间就可以将里面大部分的杂质过滤掉。在过滤掉之前，这个时候鱼缸里面是不能养鱼，等过滤到水质清了以后，这个时候才能把鱼进去。也可以增加一个过滤器，这样在短时间内就可将鱼缸的水大量反复过滤。

2、最好做到坚持每天换水(没有必要全部进行更换，可以用一些装置或者用橡胶管换出一部分就可以)，并用凉置12小时以上的干净水对它进行补充就可以，差不多每天都要做的，同时还可以根据水质情况来对它进多换或者少换每次的抽水量，差不多达到整体的五分之一就可以了。

3、最好将鱼缸远离阳光，可以改用鱼灯照射会比较好一些。

4、清除藻类，适当的减少鱼的数量，鱼的密度过大，那么就要在里面进行过多的饵料，这样也就增加污染量。

5、多养水草，水草是净化水体的好帮手，这样做也是能够使整个水族缸变成一个小小的生态乐园，这样让水体里面也会变得十分清晰。

6、在缸中投放清道夫和食苔虾，这些也是能够很好的清除附着在缸壁上的污垢和藻类。

7、一定要对鱼排除的粪便及时处理才行，这样做的目的就是减少鱼便残留引起的异营菌的大量繁殖。

Ⅲ，苹果手机内存不足怎么办

1、首先点击进入系统设置界面。

2、然后点击“信息”。

3、接着点击“保留信息”。

4、将保留信息改为30天，这样系统会自动删除超过30天的信息，为系统留出空间，不过信息中有重要资料的建议先备份，以防万一丢失。

Ⅳ，鼻子小怎么办

1、一般来说，隆鼻手术目前所使用的隆鼻材料是医学专用高分子硅胶

2、这种材料外观上像纯白色的橡皮，质地柔韧，类似于人的软骨，很轻易切割塑形

3、非常适合于做人的鼻梁支架用硅胶做隆鼻材料已有20多年的历史

4、长期的临床运用证实，硅胶性能稳定，长期保存在人体组织内不会变质变形。