（一）如何制作酸奶水果棒棒糖

1、食材：火龙果200g、酸奶200ml；

2、将准备好的火龙果去皮，将果肉切碎。放入容器中，倒入准备好的酸奶。搅拌均匀；

3、将搅拌好的火龙果酸奶溶液倒入准备好的模具中；

4、将放有火龙果酸奶溶液的模具冰箱冷冻两小时。脱模即可。

（二）如何制作运动水

1、运动饮料是指添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。

2、自制运动饮料的核心，是补充水分和矿物质、维生素C。

3、实际运动的时候只需要补充下 葡萄糖和维生素就好了，汗液有很多的盐份，运动的能量主要是糖类，葡萄糖是能源补充的很快的一种水溶糖，速溶。

4、可以制作适量葡萄糖和盐的饮用水，自己调节口感。酸梅精也可以加点。也可以是柠檬片+葡萄糖灌一壶带着去打球，休息时喝几口，完了回来再喝一杯淡淡的盐水来补充随着汗液流走的盐份。

（三）视频要如何制作

1、确定短视频内容方向，找到自己熟悉的领域。

当你选择做短视频时，首先要确定内容的垂直领域，最直接和简单的方式就是选自己擅长和了解的区域去做，例如音乐、电影、居家生活等，其次是热门领域，比如搞笑视频、乡村题材视频等，选择一个内容方向去做。

2、确定文字脚本。

无论是自己拍摄视频或是二次剪辑视频，都需要提前写好文字脚本，将视频内容分为几步，每一步内容是什么，台词是什么，需要记录清楚，以确保制作视频是条理清晰，不慌不乱。

3、准备拍摄器材，进行视频拍摄。

需要准备的拍摄器材有：拍摄工具（摄像机/手机）、三脚架、打光板等。如果不是自己拍摄视频，可省略此步。

拍摄视频时，需要根据分镜头脚本提前踩点，确定拍摄地点和场地布景、光线状况、服装人物等事项。

4、视频后期制作。

拍摄结束后需要进行适当的后期制作，例如添加滤镜、转场、配音、配乐、字幕，特效等内容。