Ⅰ，用什么方法减肥

1、大步走法减肥。有空余的时间，比如早上提前半小时起床，中午午饭后或者是晚上饭后都可以找个时间去大步大步的走，然后走路的时候：扭动腰肢，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，两腿分开站立，反复交替进行，这样长期坚持一定会有效果的。

2、苹果醋减肥。苹果醋消化最快，可以说是减肥中最有效的方法，一般在饭前一小时吃或者是饭后吃是最佳的时间。据了解，苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲，促进新陈代谢，减少体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。

3、如果你晚上饿了的话，可以吃一些蔬菜类的。因为蔬菜是能为人体提供维生素、纤维素矿物质等，而且能量非常低，脂肪非常少，最适合肥者。不易涨脂肪。

4、早餐最好吃一些低脂脱脂牛奶，或者少量牛奶奶酪或谷物，或者半个鸡蛋。午餐时，你应该吃一些肉，最好是鱼，150克是最好的。然后你可以吃250克绿色蔬菜和一些瓜和茄子，但是你不能油炸或煮太多油。

5、每天十五分钟的运动。十五分钟坚持一定会有效果，就算没有累到极致，但是还是有可以起到一定的减肥效果。

Ⅱ，夏天养阳气用什么方法

1、少食冷饮，夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

2、少吃冷食物：夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。

3、夏天少喝凉茶：特别是我国南方更是喝得多，加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏(大小暑季节时期)是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化(代谢)功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状。

4、适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。

5、按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。

Ⅲ，水草黄了用什么方法补救

1、光照不足：因为水草本身是需要进行光合作用的，如果减少了水草的光照，长此以往，水草就会慢慢的变黄。

解决方法：定期的将鱼缸换到有太阳的位置，让水草吸收一下阳光。

2、温度不够：大多数的水草都生长在热带的地区，温度较低那么就很有可能使水草的植株细胞发育停止，减少叶绿素，而叶绿素的减少叶子也会跟着变黄。

解决方法：调节温度，最适宜水草生长的温度为20-25°C。

3、养分不足：水草的饲养也是需要养分的，所以我们在一点时间过后，要适当的给水草增添一些肥料，否则水草就会从水中吸收鱼类排出的粪便，因为换水导致水中的养分减少，这也会使水草变黄。

解决方法：每天添加少量的肥料，施肥的量可根据水草的品种和状态而定，这样水草才能更加充分地吸收养分。

Ⅳ，衣服变黄用什么方法可以变白色

1、淘米水加上洗衣液：淘米后的水不要倒掉了，用处是很大的，可以加入适量的洗衣液用来浸泡发黄的白衣服，然后洗净，衣服可有效变白。

2、食盐加上白醋：食盐清洗汗渍的效果很好，还有杀菌作用，白醋有杀菌防止氧化的功效。先用盐搓洗白色衣服，用白醋兑水浸泡白色衣服，然后再正常清洗，这样衣服上的黄渍也可以清除干净了。

3、柠檬汁：柠檬汁的漂白作用也是很不错的，挤压一个柠檬出汁，然后加入热水，浸泡发黄的白色衣服，这样也可以让衣服变得光洁如新。

4、脱脂牛奶：每次洗白色衣服，可以加入一两勺脱脂牛奶，可以保持衣服白色光鲜，还能够防止其变色。

5、使用漂白粉：现在超市里都有专门提供白色衣服清洗的漂白粉，每次洗衣服可以加点漂白粉来洗衣服，可以有效去除白色衣服的上的污渍，染色等。但是要注意，不要放太多，容易伤衣服。

衣物发黄的原因：

1、其随着洗涤次数的增加，白色衣物容易发黄变旧。

2、在太阳下曝晒或高温烤烫也会导致发黄，且无法恢复。

3、羊毛、真丝等不耐碱的面料使用洗衣粉、肥皂等清洗导致发黄，且无法恢复。

4、洗涤产品残留或污渍（如汗渍）未清洗干净在空气中被氧化发黄，或潮湿导致发黄。