(一)历史文化遗产有哪些

1、北京故宫。北京故宫是中国明清两代的皇家宫殿，旧称为紫禁城，位于北京中轴线的中心，是中国古代宫廷建筑之精华。是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构古建筑之一。

2、颐和园。颐和园，中国清朝时期皇家园林，前身为清漪园。它是以昆明湖、万寿山为基址，以杭州西湖为蓝本，汲取江南园林的设计手法而建成的一座大型山水园林，也是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”，也是国家重点旅游景点。

3、长城。长城（Great Wall），又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，是一道高大、坚固而连绵不断的长垣，用以限隔敌骑的行动。1961年3月4日，长城被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位 。1987年12月，长城被列入世界文化遗产。

4、天坛。天坛，世界文化遗产，全国重点文物保护单位，国家AAAAA级旅游景区，全国文明风景旅游区示范点。在北京市南部，东城区永定门内大街东侧。占地约273万平方米。天坛始建于明永乐十八年（1420年），清乾隆、光绪时曾重修改建。为明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登之场所。

(二)烟雨江湖支线任务有哪些

1、忘忧：牵红线吴寡妇(19.25)打听乡邻-老王(22.25)-吴寡妇老王。钟灵(臂力20)(14.21)搜索得钟灵破剑-给予贺庄主。铁砂掌(26.15)搜索-(22.13)陈师傅打听掌印两次-南阳度(20.18)徐振天打听铁砂掌。

2、南阳渡：柳如意客栈柳如意-店小二(23.22)阿七-(29.23)阿七-(38.28)阿七打架-柳如意。老曹的日记(4.2)老曹家搜索-(11.9)挖上锁的箱子。孙邪之死(主线帮助裴帮主夺回寨子让你去找金匣要略后)裴帮主-泰安(1.23)孙邪(不杀可以获得点墨剑谱和时装)-扇子给裴帮主。

3、落霞镇：训马(45.31)小傅子(44.32)驯马-小傅子。大牛失踪(15.29)孙红梅(30.35)茅草屋-(27.37)老妇-(26.35)村民-(14.36)平民-(11.38)搜索-酉时进入山洞(1.3)搜索战斗,打完后找孙红梅选择张大牛，获得1灵虚丹。救人，林德(4.32)-愁眉苦脸-答应-查看林症状-郎中(24.28)-求医救人，告知症状-去西边打蛇(一般蛇王才会掉蛇胆)-给郎中蛇胆-等待-(4.32)喂药。

(三)快速瘦身的减肥操有哪些

体转瘦身操 收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前；下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒；上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。

椅子瘦身操 收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势；双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒；双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。

哑铃瘦身操 双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势；身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。

腿部瘦身操 平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势；左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。

健身球 双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势；双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒；深呼吸，双脚慢慢伸直，上身恢复成准备姿势。此动作重复30次。

(四)天津河北区有哪些公园

1、北宁公园。

北宁公园又名宁园，位于天津市河北区东北部，正门面对北站立交桥，东门面对中山北路，地处天津北站以北。该园始建于清光绪年间，原为袁世凯的种植园。园内设闸引水，使湖水与园外的金钟河、月牙河相通，亭台错落，具有典型的中国古典园林特色。

园内主要景观有九曲胜境、待月楼、叠翠山、湖心亭、怡然堂、小型动物园等。公园北部的致远塔高九层74.4米，塔内四周墙壁上镶嵌着以历史题材为内容的瓷板釉彩画或青石刻浮雕百余幅，内容以中国历代文化遗存为主；乘双向盘旋楼梯或电梯可达最高处第九层，津门美景尽收眼底。

2、天津宁园。

宁园位于天津北站以北，中山北路北侧，育红路南侧，占地45.65公顷，水面11.7公顷。

宁园是一座历史悠久的园林景观。公园前身系清末官立种植园。1906年(清光绪三十二年)，直隶总督袁世凯为推行新政，委派周学熙以工艺总局名义在天津北站附近筹办种植园，1907年（清光绪三十三年）正式开湖建园。出于在园内为慈禧太后建造行宫的想法，园内建筑在策划设计上颇具匠心。“初建园时，挖湖堆山，开渠理水，设闸引水，湖水与园外金钟河相通，宣泄得宜。园内建屋三楹，曰鉴水轩。”