①如何做1分钟的自我介绍

1、个人基本信息。首先要简短有力的做一个个人基本信息介绍，包括：姓名、学历、学校、专业、籍贯等。比如：我叫张三，大学本科学历，就读于武汉大学工商管理专业，我是武汉人。这么一句很简短的话就完全概括了你的个人基本信息。对于下面的几点亦是如此，只要一到两句话简单概括即可。

2、实习经历。这是企业除了学历和专业以外最为看重的，特别是与应聘岗位相关的实习经历，更能让面试官对你“刮目相看”，如果是在国内知名公司实习，那无疑会成为你整场面试中的一大亮点。

3、奖学金。奖学金是大学成绩最好的证明，而成绩是学习能力的一种体现，其实往深层次说，企业看重的是你的学习能力。因此，获得过国家奖学金、励志奖学金和三好学生等，会成为你个人能力的一个加分点。

4、学生工作经历。大学是半个社会，在大学期间担任过学生干部也是一种能力和学习成绩的体现，虽然现在学生干部已经不是什么稀罕事，但我们要做到“人无我有，人有我精”。

5、技能证书。现在大学毕业生普遍要求通过英语四级，分数当然越高越好。对于其他的技能证书，如计算机二级、会计从业资格证等跟应聘岗位相关的证书可以提出来，否则的话意义不大。

6、个人兴趣爱好和人生格言。这个可以一句话带过，甚至可以不说。个人不建议赘述，因为基本上没有面试官关心，面试官都是很功利的，他们只关心你能否给他们公司带来业绩上的利益，对于你的兴趣和爱好什么的不太会关注。当然，如果是文体特长或掌握其他外语，那一定要说出来，这是一个重要加分点。

②1分钟快速背书的方法

1、快速记忆的方法是存在的，但认为“可以1分钟快速背书”的“量子波动速读”法却是骗人的。这实际上是一种违背基本常识和教育规律的培训乱象。

2、对学习真正有用的快速记忆方法：

（1）全面撒网，重点捕鱼。

记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。

（2）背字典。

因为字典上每个词的解释比较全面，而且相同字母开头的单词都集中在一起。不是什么字典都可以拿来背的，一定要找只包含自己想背的词的字典。另外，最好有解释和例句。而且，一定要有音标！一般教材课文后面的词汇表都是为那些认认真真听课的好学生准备的，想走捷径就千万不要去背那些东西。

（3）分类归总法。

所谓物以类聚、人以群分，单词也有它的家族史与裙带关系。常用的分类方法包括：同义词与反义词分类，种属特性分类，类比分类等等。例如，表示“笑”的单词通常有：chortle（开心地笑），chuckle（轻声地笑），guffaw（哄堂大笑），jeer（嘲笑），snigger（窃笑），simper（傻笑）等等。对这种“单词家族”的分门别类，有利于掌握成片单词以及其意义差别，不失为一种好的方法。

（4）创意联想法。

联想的方法有很多，一般可以从意思上、读音上或者形象上联想。例如，vernal（春天的）和venial（可宽恕的），这两个单词长得很像，读音也相似，惟一的区别在于前者有个“r”，后者有个“i”。根据意思，不妨可以这样想，“r”很像一片小树叶，自然是和春天有关；而“i”像个人，是人自然会犯错，就和“宽恕”的意义联系了起来。这种方法有时看来“牵强附会”，但对于少数实在记不住的单词，不妨发挥创意，根据自己的习惯和文化背景联想记忆，也会使枯燥的背诵有了乐趣。

③1分钟入睡呼吸法

1、呼吸法入睡，4——7——8呼吸法是来自古印度的一种呼吸调节方法，方法很简单，就是先吸气4秒，然后憋气7秒，最后再呼气8秒，三次循环过后，就会感受到睡意。坚持一天做2次，持续2个月习惯之后，就能够在一分钟内立马睡着了。

2、1、临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

3、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

4、水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

5、在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。